今月の記録　2021.06

本

2021年6月のダイエット記録

運営しているクリエイター: まるこ

#筋トレ

2021.06.30【ダイエット51日目】やる気スイッチ見つかったよ

なかやまきんに君とゆりあんの対談？のYouTube見て、やる気スイッチ見つかったｗこのYouTube見たら、気持ちがほっこりして、モチベがアップした！ゆりやんは激カワだし、きんに君はめちゃくちゃ紳士だったよ。良かったら、コチラからどーぞ！どこにやる気スイッチが潜んでいるのかわからん！ｗ＜食事の記録＞朝食：自家製ふりかけご飯、納豆、ギリシャヨーグルト（トップバリュ）＋ブルーベリー＋はちみつ＋MCTオイル昼食：バナナ、プロテインだいたい30g＋アーモン

2021.06.18　ブルブルブルーベリー

気が向いたので、体重測定してみた。前回のリベンジなるか！？ででん！身長160　体重61.1(-1.35/-1.35)　体脂肪率33.0(-0.6/-2.5) （前回比/スタート比）で差が分かるようにしてみたわーい、わーい、リベンジ達成！やた♪ 前回の体重戻り事件なんだったんだろ？ま、順調に減っていて良かった～。体脂肪率も徐々に減ってるし、このままやっていくぞー！！＜食事の記録＞朝食：ごはん、鶏えのきキャベツ、牛肉とニラとしめじのさっぱり煮、

2021.06.17 YouTubeさまさま

私がダイエットの知識をどこから得て、実践しているのかというと、つむらみおさん https://www.youtube.com/channel/UCQmrp8xomFRvv0hRfp_hCnw とバズーカ岡田さん https://www.youtube.com/channel/UCrV1T0LCGPgGiBspaL2pZHw のYoutube。食事についてはお二人からの知識を頂き、筋トレの正しいフォームをバズーカ岡田さんの動画で学び、実践のトレーニン

2021.06.16 初オーベルジーヌ

KinKiKidsファンなら誰もが知る、オーベルジーヌ。お取り寄せが今日届いたので、早速お昼に食べたお！大変美味しゅうございましたm(_ _)m これで私もKinKiちゃんと同じ！！（ホント黙りなさい）＜食事の記録＞朝食：卵がゆ、鶏ハム、切り干し大根とにんじんと椎茸と高野豆腐の煮物、ギリシャヨーグルト（トップバリュ）＋はちみつ昼食：オーベルジーヌのカレー、酢玉ねぎ、ごはん少々、プロテインだいたい30g＋アーモンド効果（無糖）夕食：納豆とオクラとめかぶと山

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