RUN＆RUN 8　冬走り

冬は寒いです。起きれば直ぐに暖房のスイッチを入れます。

何の用事も無ければ、コロナ禍でもありますし、どこにも行かず過ごすこともあるでしょう。

トイレに行ったりするだけで250歩しか動いてないやんか。みたいな。

食べる事だけはきっちりするんですね。腹だけは減るよな。お菓子なんかもつまむ訳です。

その答えはどうなっているのかは、ご存じのはずです。

分かっているんですが、ぬくい所からは抜け出せないものです。

人は正に習慣性の生き物なのでしょう。

このRUN＆RUNをお読みいただきアウトドアが習慣的になれば幸いです。

RUN＆RUN　8　冬走り。

僕は年間300日近くは走っていると思います。

もう3年は走っています。

何で走ってるのと聞かれますと、自分でも今迄はやってなかった訳ですから、よく分かりませんが、たぶん小学校位から走るのは好きやったんと思います。そもそも体を動かすことが好きですし、特に持久走は得意と言うか苦にならないタイプだったと思います。

ウオーキングはしていたんですけどね。

まあ何の段取りも入りませんし、誰かと時間割を決める事もなく出来るわけですから。さあ行こかと思った時に行ける訳です。

ゴルフの打ちっぱなしみたいな感じでしょうか。

こちらはお金もかかりませんしねw。

走るきっかけは小学校の持久走を見ていまして、同級生がガンバレガンバレと声援を送っていました。ほのぼのした絵柄です。そうか俺もそこそこはと思って走ってみると、200歩しか走れなくなっており唖然として走り始めたのです。

それからすぐに1キロは休まずに走れる様になりました。それが半年ぐらいで5キロ走れる様になって、ひょんな事から全く無謀にも河内長野ハーフマラソンにエントリーしてしまい。当時は地獄の黙示録の様な感じでしたｗ。

あんたのジョギングな、これはランニングやから、競技なんで。

えっ。市民の大会ちゃうの✖。

2018年2月17日。

くわしくはRUN＆RUN　2　初めての競技をお読みください。

今も毎日5キロを走ります。なんで5キロと問われれば、住宅回り1周走ったら、たまたま5キロやったんです。

いつも同じルートを走ります。

こちらの地域には幼少のころから住んでいます。小中高と地元です。

大阪の河内長野という所で和歌山と県境の南端となります。但し区急で難波まで30分ちょいなので、そんなに田舎という訳ではありません。一通りはそろっています。山は近いですけどねｗ。チョット寒いかな。

南海高野線。

走っておりますと僕らクラスでも、ちょっとづつ早くなってきます。

5キロを30分等全く無理な値でしたが、タイムを計る気持ちで走れば、マックスな感じですが到来するのです。

競技の方からしたら全然遅いですけど。

時速10キロでの継続です。

下りなんかだいぶ早い感じですよ。これは早いやろう。と。

風を切っている感じすらします。髪の毛がたなびきます。

人とは、鍛錬すれば、ある程度まではその様になれるのかもしれません。

走っている方であれば、だいたいあの位のスピードかと分かるはずです。

走っていない方は、自転車の遅走りみたいな速度でしょうか？。

まあ、はっきり言えばタイムなど、どうでもいい訳です。誰が見ているわけでもなく褒めてくれるでもなく、だだ自分自身でやっておりますと毎回気になって、緩めずにやってしまうんです。

ストイックな気持ちが出るのでしょうか。

今はいいアプリがありますしね。

但し、これは全く面白くはありません。ほぼスピードを緩めずにフォームを気にしながら前だけを向いて歯を食いしばって、ゴールまで走りに集中する訳です。2キロ位からはもうしんどいんです。息が上がってきます。あの電信柱迄あの角までと走る訳です。最後の1キロはほんまにきつい。最後の直線200メートル。早く終わりたい。しかめっ面で顎が上がってきます。ゴールはまだか。ヒーハーしながらひたすら走るんです。完全なトレーニングです。訓練です。我慢なのです。

おまえは虎の穴か自衛隊かｗ。

最後のゴールには今日もやったわと達成感はありますが。

手を広げて透明のテープにゴールしますｗ。

ほんまにしんどい。ふわーと貧血する時もあります。フラフラです。

フォームで言えば全くの我流ですが、イメージとしては大きい筋肉を柔らかく使う事を心がけています。

腰・背中・肩をチェックします。柔らかく回す感じとでも言うのでしょうか。

別の言い方をすれば、影や車窓に写る自分がカッコよい走りをしているかです。

ぶっさいくな自分を見るとイカンイカンと修正します。

ピューマの様に、カバみたいのはいけません。

カバさんスイマセン。

解説　こんな走り方もいけません。

歩いている人が殆どですが、時々走っている人を見ます。

若者なんか、これは凄いなとか。あの人はビギナーやろうとかｗ。

しかし走るという行為で、こうも考える物なのか。

足が一番難解だと思います。当然足で走る訳ですが、スライドにしたりピッチにしたり、蹴ってみたり、押してみたり、つま先からなのか、カカトはちょっとだけか、足首意識か、ジャンプの様にか、バネなんか、上げてみたり、下げてみたりと忍者みたいなｗ。回転をどうするとか。くるくると回すイメージで、色々と試してみましたが、何が良いのかは未だによく分かりません。

登りはどうなんや下りはこうかと考えます。

登りは小股なんか。

下りなんかバーと落ちるようにとか。

コーナーはどうすんねん。体重移動かアウトインアウトか。

自分がどうなのかも中々見れないのもありますし。

前傾にすればいいのか。猫背になっていないか。首はどうする。顎を引いて。目線はどこに置けばいいのか。

呼吸はどうするのか、スーハースーハーか。

腹筋を入れてずっと走ってみたり。

手を意識して振るとか。手のひらは伸ばすのかぐうにするのか迄。

何故研究するかという事ですが、端的に言えばどうにかフォーム的で早く走りたいからです。

何においてもフォームなのでしょう。

ピッチング・バッティング・ゴルフのスイングしかりです。

thinking　runningをする訳です。

そしてそのフォームを維持できるかです。

ハーフマラソン大会では足きりがありました。タイム的にはそう縮みません。ギリギリでしたから、あせる訳です。どうにかしないと。どうにか早く走る方法を模索する訳です。

ランニングは冒頭でも書きましたが、なんでもそうなのでしょうが、直ぐに結果が出るものではなく、段々と早くなるのでしょう。地道な努力の積み重ねが必要です。

runningは特に体重が大きく作用するものですし。

しかし、人間は何かをすぐにを求めてしまう物なのでしょう。

僕は5キロしか走りません。走ろうと思えば走れるのですが、毎日の事ですし時間的な事もありますので。

込み込みで1時間の運動と考えています。

しかし僕のマックススピードを40キロ走ったとして4時間です。

マラソン4時間切り。

ありえないわ。

シンジラレナイ。

そんな感じです。年齢もあるけどね。

もう60ですから。

駅伝のテレビなんかも今までと違う見方をします。

彼らは5キロ17分迄で走るんかよ。

自分の速度を知っている訳で、ビックリする訳です。

回転がまったく違う。後ろ足なんか凄いな。手の振り方はそうなんか、手を顔まで上げてる人おるやん。等々関心をもつ訳です。

ラストスパート。短距離走やんか。

いい靴履いてるな。とか。

この年になっても、やっておれば見方が変わるんやな。とか感じる訳です。

自分の高校最高時1500メートル、5分ぎりを思い出したりもします。

今の競技では全く遅いんですけど。

runningは走る行為です。しかし普段の生活では、こちらの方が影響はあるのでしょう。

今までも書いてきていますが、そらシュッとしてるんです。一応アスリートの端くれですから。

走る前より13キロも違いますから。

以前は長州力的な肩太りで、パンパンでした。

素晴らしき首太。当然3Ⅼです。

今は贅肉少なく胸広く腹筋なんかある訳です。

Ｔシャツなんかぶっさいくではありません。

普段の生活は、まったく食事制限はしていません。

というか出来ない人なんです。

ラーメンは飲みきります。

腹パンになるまでバクバクと。

毎日お菓子を一袋食べます。

かっぱえびせんが多いです。ぼんちも好きです。

やめられないとまらないネ。

おとな食いです。

飲む時は、ビール飲んで酎ハイ飲んでウイスキーから酒は越後桜。

ガハハハハと大騒ぎ((´∀｀))。

酒は売るほどありますしねｗ。

河内長野への納税意識からタバコもバカバカ吸ってますし✖。

酒と煙草は男の美学だ。なんて言ったりしてｗ。

しかし風の湯なんか行っても、見場はいいですよ。

お尻回りも情けなくありません。

毎日体育の授業をしているんですから。

ランナーはバランスが良い身体つきだと思います。

それと健康診断なんかも結構いいんです。

これは私らの年齢では最重要な事です。

以前はHランプだらけの血液検査でしたから。

ブルドック的な同級生なんかとはあきらかに違いますｗ。

しかしここでチェック点があるのです。

肉体に過信をしてしまうんです。

さっそうと温い部屋から出ていきます。

それも走る格好で。

ブルっと震えても、走ったらいけるやろう。

競技のテレビでは半パンランニングですから。そんな恰好はしませんが。

確かに汗が出てきて動いている時は問題ないのですが。

終了して柔軟体操なんかしていると汗が冷えてきて寒い訳です。

走る人らはどうしてるんかな？。

鍛えてるんやから体力あるからいけるやろうと。

それが大間違いです。

風邪を引いてしまいました。

この位で何で風邪引いたんやろう。

そうか。贅肉がないからや。水泳選手なんか風邪ひきやすいって聞いたな。

やっぱり脂肪力はいるんや。

負荷を与えた体は普通の生活には悪いんかな。

そんな事を思ったりします。

ちゃんと服を着よう。着ぶくれにはなりますが。

もうスピードはええわ。

5キロを35分～40分で走ります。

時々ピッチアップしたり下げたりと。

景色も見れて結構なこっちゃ。全く馬なりでしんどくないし。これでええわ。楽しい感じ。そんな感じの今日この頃です。

勝手に地域パトロールと称して走っていますし、誰かしら一人は出会います。オーとか。こんにちはとか。

一日一善で走る訳です。

さて2週間前に、ボーとしていて、畑におばちゃんおるなと見ていたら。

溝に足を取られて、えっ。ドスンと。

なんじゃこれわ。いきなりです。

膝は血まみれ、ドンとあばら系に痛みが。

治りの遅い事。年なんや。やっとましになりましたが。

事故というのは、いきなりやってくるんですね。

老人なんか家庭内事故とか聞きますよね。

気おつけな阿寒なと。

皆さんもちょっとした事が大変に。気おつけましょう。

走り終えるとお地蔵さんに、手は合わせませんが目礼をして終了です。

おん　かかか　びさんまえい　そわか　と書いてあります。

つらつらと書きましたが、これが冬走りです。

皆さんもちょっと走ってみませんか。

走る行為など、信号か踏切か電車に乗り遅れる時ぐらいでしょうか。

誰でも走れるんです。汗をかいて爽快な気分が味わえます。

俺は私は走ってるんやと。ふふふふフと。

免疫力もいる時代ですしね。

僕も大会なんかもあったら、またエントリーしてみたいな。

とか思います。

今はコロナのせいで。

なんでそんな事になるんかな。

どうしようもないですね。

誰もが不明な時代です。

そうか。今日も走しっとこか。

太陽はいつもと同じ様に昇りますしね。

RUN＆RUN　8　冬走り。おしまいです。