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RUN&RUN 8 冬走り
冬は寒いです。起きれば直ぐに暖房のスイッチを入れます。
何の用事も無ければ、コロナ禍でもありますし、どこにも行かず過ごすこともあるでしょう。
トイレに行ったりするだけで250歩しか動いてないやんか。みたいな。
食べる事だけはきっちりするんですね。腹だけは減るよな。お菓子なんかもつまむ訳です。
その答えはどうなっているのかは、ご存じのはずです。
分かっているんですが、ぬくい所からは抜け出せないものです。
人は正に習慣性の生き物なのでしょう。
このRUN&RUNをお読みいただきアウトドアが習慣的になれば幸いです。
RUN&RUN 8 冬走り。
僕は年間300日近くは走っていると思います。
もう3年は走っています。
何で走ってるのと聞かれますと、自分でも今迄はやってなかった訳ですから、よく分かりませんが、たぶん小学校位から走るのは好きやったんと思います。そもそも体を動かすことが好きですし、特に持久走は得意と言うか苦にならないタイプだったと思います。
ウオーキングはしていたんですけどね。
まあ何の段取りも入りませんし、誰かと時間割を決める事もなく出来るわけですから。さあ行こかと思った時に行ける訳です。
ゴルフの打ちっぱなしみたいな感じでしょうか。
こちらはお金もかかりませんしねw。
走るきっかけは小学校の持久走を見ていまして、同級生がガンバレガンバレと声援を送っていました。ほのぼのした絵柄です。そうか俺もそこそこはと思って走ってみると、200歩しか走れなくなっており唖然として走り始めたのです。
それからすぐに1キロは休まずに走れる様になりました。それが半年ぐらいで5キロ走れる様になって、ひょんな事から全く無謀にも河内長野ハーフマラソンにエントリーしてしまい。当時は地獄の黙示録の様な感じでしたw。
あんたのジョギングな、これはランニングやから、競技なんで。
えっ。市民の大会ちゃうの✖。
2018年2月17日。
くわしくはRUN&RUN 2 初めての競技をお読みください。
今も毎日5キロを走ります。なんで5キロと問われれば、住宅回り1周走ったら、たまたま5キロやったんです。
いつも同じルートを走ります。
こちらの地域には幼少のころから住んでいます。小中高と地元です。
大阪の河内長野という所で和歌山と県境の南端となります。但し区急で難波まで30分ちょいなので、そんなに田舎という訳ではありません。一通りはそろっています。山は近いですけどねw。チョット寒いかな。
南海高野線。
走っておりますと僕らクラスでも、ちょっとづつ早くなってきます。
5キロを30分等全く無理な値でしたが、タイムを計る気持ちで走れば、マックスな感じですが到来するのです。
競技の方からしたら全然遅いですけど。
時速10キロでの継続です。
下りなんかだいぶ早い感じですよ。これは早いやろう。と。
風を切っている感じすらします。髪の毛がたなびきます。
人とは、鍛錬すれば、ある程度まではその様になれるのかもしれません。
走っている方であれば、だいたいあの位のスピードかと分かるはずです。
走っていない方は、自転車の遅走りみたいな速度でしょうか?。
まあ、はっきり言えばタイムなど、どうでもいい訳です。誰が見ているわけでもなく褒めてくれるでもなく、だだ自分自身でやっておりますと毎回気になって、緩めずにやってしまうんです。
ストイックな気持ちが出るのでしょうか。
今はいいアプリがありますしね。
但し、これは全く面白くはありません。ほぼスピードを緩めずにフォームを気にしながら前だけを向いて歯を食いしばって、ゴールまで走りに集中する訳です。2キロ位からはもうしんどいんです。息が上がってきます。あの電信柱迄あの角までと走る訳です。最後の1キロはほんまにきつい。最後の直線200メートル。早く終わりたい。しかめっ面で顎が上がってきます。ゴールはまだか。ヒーハーしながらひたすら走るんです。完全なトレーニングです。訓練です。我慢なのです。
おまえは虎の穴か自衛隊かw。
最後のゴールには今日もやったわと達成感はありますが。
手を広げて透明のテープにゴールしますw。
ほんまにしんどい。ふわーと貧血する時もあります。フラフラです。
フォームで言えば全くの我流ですが、イメージとしては大きい筋肉を柔らかく使う事を心がけています。
腰・背中・肩をチェックします。柔らかく回す感じとでも言うのでしょうか。
別の言い方をすれば、影や車窓に写る自分がカッコよい走りをしているかです。
ぶっさいくな自分を見るとイカンイカンと修正します。
ピューマの様に、カバみたいのはいけません。
カバさんスイマセン。
解説 こんな走り方もいけません。
歩いている人が殆どですが、時々走っている人を見ます。
若者なんか、これは凄いなとか。あの人はビギナーやろうとかw。
しかし走るという行為で、こうも考える物なのか。
足が一番難解だと思います。当然足で走る訳ですが、スライドにしたりピッチにしたり、蹴ってみたり、押してみたり、つま先からなのか、カカトはちょっとだけか、足首意識か、ジャンプの様にか、バネなんか、上げてみたり、下げてみたりと忍者みたいなw。回転をどうするとか。くるくると回すイメージで、色々と試してみましたが、何が良いのかは未だによく分かりません。
登りはどうなんや下りはこうかと考えます。
登りは小股なんか。
下りなんかバーと落ちるようにとか。
コーナーはどうすんねん。体重移動かアウトインアウトか。
自分がどうなのかも中々見れないのもありますし。
前傾にすればいいのか。猫背になっていないか。首はどうする。顎を引いて。目線はどこに置けばいいのか。
呼吸はどうするのか、スーハースーハーか。
腹筋を入れてずっと走ってみたり。
手を意識して振るとか。手のひらは伸ばすのかぐうにするのか迄。
何故研究するかという事ですが、端的に言えばどうにかフォーム的で早く走りたいからです。
何においてもフォームなのでしょう。
ピッチング・バッティング・ゴルフのスイングしかりです。
thinking runningをする訳です。
そしてそのフォームを維持できるかです。
ハーフマラソン大会では足きりがありました。タイム的にはそう縮みません。ギリギリでしたから、あせる訳です。どうにかしないと。どうにか早く走る方法を模索する訳です。
ランニングは冒頭でも書きましたが、なんでもそうなのでしょうが、直ぐに結果が出るものではなく、段々と早くなるのでしょう。地道な努力の積み重ねが必要です。
runningは特に体重が大きく作用するものですし。
しかし、人間は何かをすぐにを求めてしまう物なのでしょう。
僕は5キロしか走りません。走ろうと思えば走れるのですが、毎日の事ですし時間的な事もありますので。
込み込みで1時間の運動と考えています。
しかし僕のマックススピードを40キロ走ったとして4時間です。
マラソン4時間切り。
ありえないわ。
シンジラレナイ。
そんな感じです。年齢もあるけどね。
もう60ですから。
駅伝のテレビなんかも今までと違う見方をします。
彼らは5キロ17分迄で走るんかよ。
自分の速度を知っている訳で、ビックリする訳です。
回転がまったく違う。後ろ足なんか凄いな。手の振り方はそうなんか、手を顔まで上げてる人おるやん。等々関心をもつ訳です。
ラストスパート。短距離走やんか。
いい靴履いてるな。とか。
この年になっても、やっておれば見方が変わるんやな。とか感じる訳です。
自分の高校最高時1500メートル、5分ぎりを思い出したりもします。
今の競技では全く遅いんですけど。
runningは走る行為です。しかし普段の生活では、こちらの方が影響はあるのでしょう。
今までも書いてきていますが、そらシュッとしてるんです。一応アスリートの端くれですから。
走る前より13キロも違いますから。
以前は長州力的な肩太りで、パンパンでした。
素晴らしき首太。当然3Ⅼです。
今は贅肉少なく胸広く腹筋なんかある訳です。
Tシャツなんかぶっさいくではありません。
普段の生活は、まったく食事制限はしていません。
というか出来ない人なんです。
ラーメンは飲みきります。
腹パンになるまでバクバクと。
毎日お菓子を一袋食べます。
かっぱえびせんが多いです。ぼんちも好きです。
やめられないとまらないネ。
おとな食いです。
飲む時は、ビール飲んで酎ハイ飲んでウイスキーから酒は越後桜。
ガハハハハと大騒ぎ((´∀`))。
酒は売るほどありますしねw。
河内長野への納税意識からタバコもバカバカ吸ってますし✖。
酒と煙草は男の美学だ。なんて言ったりしてw。
しかし風の湯なんか行っても、見場はいいですよ。
お尻回りも情けなくありません。
毎日体育の授業をしているんですから。
ランナーはバランスが良い身体つきだと思います。
それと健康診断なんかも結構いいんです。
これは私らの年齢では最重要な事です。
以前はHランプだらけの血液検査でしたから。
ブルドック的な同級生なんかとはあきらかに違いますw。
しかしここでチェック点があるのです。
肉体に過信をしてしまうんです。
さっそうと温い部屋から出ていきます。
それも走る格好で。
ブルっと震えても、走ったらいけるやろう。
競技のテレビでは半パンランニングですから。そんな恰好はしませんが。
確かに汗が出てきて動いている時は問題ないのですが。
終了して柔軟体操なんかしていると汗が冷えてきて寒い訳です。
走る人らはどうしてるんかな?。
鍛えてるんやから体力あるからいけるやろうと。
それが大間違いです。
風邪を引いてしまいました。
この位で何で風邪引いたんやろう。
そうか。贅肉がないからや。水泳選手なんか風邪ひきやすいって聞いたな。
やっぱり脂肪力はいるんや。
負荷を与えた体は普通の生活には悪いんかな。
そんな事を思ったりします。
ちゃんと服を着よう。着ぶくれにはなりますが。
もうスピードはええわ。
5キロを35分~40分で走ります。
時々ピッチアップしたり下げたりと。
景色も見れて結構なこっちゃ。全く馬なりでしんどくないし。これでええわ。楽しい感じ。そんな感じの今日この頃です。
勝手に地域パトロールと称して走っていますし、誰かしら一人は出会います。オーとか。こんにちはとか。
一日一善で走る訳です。
さて2週間前に、ボーとしていて、畑におばちゃんおるなと見ていたら。
溝に足を取られて、えっ。ドスンと。
なんじゃこれわ。いきなりです。
膝は血まみれ、ドンとあばら系に痛みが。
治りの遅い事。年なんや。やっとましになりましたが。
事故というのは、いきなりやってくるんですね。
老人なんか家庭内事故とか聞きますよね。
気おつけな阿寒なと。
皆さんもちょっとした事が大変に。気おつけましょう。
走り終えるとお地蔵さんに、手は合わせませんが目礼をして終了です。
おん かかか びさんまえい そわか と書いてあります。
つらつらと書きましたが、これが冬走りです。
皆さんもちょっと走ってみませんか。
走る行為など、信号か踏切か電車に乗り遅れる時ぐらいでしょうか。
誰でも走れるんです。汗をかいて爽快な気分が味わえます。
俺は私は走ってるんやと。ふふふふフと。
免疫力もいる時代ですしね。
僕も大会なんかもあったら、またエントリーしてみたいな。
とか思います。
今はコロナのせいで。
なんでそんな事になるんかな。
どうしようもないですね。
誰もが不明な時代です。
そうか。今日も走しっとこか。
太陽はいつもと同じ様に昇りますしね。
RUN&RUN 8 冬走り。おしまいです。
文章は頭を使います。想像力も鍛えられます。どう伝えるのが良いのか。場数を踏めば何事でもレベルは上がると感じます。時間がかかるのがしんどい所です。大昔作文はどうやったのでしょうかw。4649お願いします。