RUN&RUN11 大会直前。
後数日であります。2022年1月16日。日曜日。
第65回 河内長野シティーマラソン大会。21.0975キロを走る。
エントリーしたのは暑い暑い9月中旬だった。
久しぶりによく走ったわ。
さあどうなるのか。
先ほどコースの下見に行ってきた。
だいたい分かったわ。
しかし山の上やからだいぶん寒いな✖。
今回は新コースである。
滝畑ダム廻りを3周走るという。
スタートは関西サイクルスポーツセンター。
河内長野得意の登り下りは当たり前かw。
景色なんかいいんですが。
そんなんを楽しむ余裕はありません。
必死のパッチは分かっている。
前え前えで走るのみです。
実話3年前も走っています。
2時間16分で50才代113位でした。
今回はそれとの勝負である。
60才になりこの3年の加齢はどうなのか?。興味深いところです。
靴もエイヤーで買いました。
スピードは変わりません。
膝にはいいのかもしれません。
見た目はいい感じです。
こんな奴も買った。
ポッケットのガサコソがなくなった。
早く買ったらよかったわ。
深いポケットのジャージが中々なくて。
シャツももらった。
コチラの地域はいつも緑系w。
以前のよりはエエワ。恰好はどうしようかな。
みんな半パンで走ってるからな。僕はジャージで走ります。
モックルコインやて。地域活性化のカードやね。
参加費5000円やから。
ハーフは600人のエントリー。
60歳以上は150人位です。
9月123キロ 10月144キロ 11月167キロ 12月172キロと走りました。
本来旅ランの様なスピードで流すのが好きなのですが。
それも5キロを馬なりでゆるうく景色見たりして。
競技の世界ではそういう訳にはいきません。
僕らクラスでは目いっぱいでギリギリべったの方です。
前回は時間制限がありました。
10キロで1時間15分、20キロ2時間半以内で走らなければなりません。
ハイお疲れさん(´∀`)。バスに乗って帰る🚌。とほほほほ✖。
タイムトライアルの毎日💦。
究極の世界虎の穴。きさま鍛え方がたらん自衛隊。
太ももパンパン膝がガクガク 豆が水ぶくれが大変な事。
はッはッはッはッ 鼻田礼。
走り終えるとフォわ~ンと貧血たびたび。
こんなん体にええんかよ(>_<)。
持久走は体重が問題なのは分かっています。
フルマラソンでは1キロで3分違うらしい。
これだけ走っても変化なし。
食べ飲みが変わらんからやね。昨日王将🐷w。
今回は研究に研究を重ねました。
専門誌を熟読し。あれやこれやとトライして。
それで昨日さとりましたw。
そうやったんか。もっと早く気ずいておけば。
呼吸法やったんです。
遠泳の様な、アクセルを一定に、腹式呼吸で。
ゆっくり吸ってゆっくり吐く。
それを継続する。
登も下りも向かい風も追い風も。
そこに全てを集中して走ります。
無の境地の様な。シーンとした中身。
勝手に足が回って、しんどくないやん。
しかめっ面がないわ。
10キロタイムも変わらん。できた(´∀`)。
さあどうなるでしょうか。 また書きに来ます。4649。
ちなみに上段アップの写真は3年前の河内長野市広報。
黄色のシャツが僕です🏃。
追伸
1月7日 タイムが伸びない。阿寒ピンチ。そうや靴や。一番軽い奴を買う。
勝負の赤。チョットだけ早なるw。
文章は頭を使います。想像力も鍛えられます。どう伝えるのが良いのか。場数を踏めば何事でもレベルは上がると感じます。時間がかかるのがしんどい所です。大昔作文はどうやったのでしょうかw。4649お願いします。