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冬に早起きが難しくなるのは、
①睡眠リズムや睡眠時間には季節変動がある
②日の入り時刻が早いことと日照量が少なくなることが原因
③冬季限定で強い入眠・起床困難が生じる冬季不眠症という睡眠障害がある
そうです。
※記事は会員限定です。
https://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/mem/pub/series/mishima/202112/572857.html
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好き嫌いが多かったり、朝は食欲がないときは食事の時間が嫌で仕方なかったりするけれど、メニュー表作成は素敵なアイデア!
https://mobile.twitter.com/070kcW1ZbhU1Ky0/status/1449574438853218304
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コーヒー=眠れなくなる
わけではないことがわかった。
もちろん、ギンギンに冴えちゃう人もいるだろうけど。
https://news.yahoo.co.jp/articles/c8010bcbe66a57cfb206b0014ee70142bf4ac563
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カラフルわらび餅。
かき氷シロップに浸けるだけ。
学童にいるときに知りたかったーー!(>_<)
https://mobile.twitter.com/ouchigoto_ht/status/1398834512197414914
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「バランスのよい食事」
って人それぞれ違うから、まずは基本の食べ方を身につけて、合わないのなら各カテゴリ(主食、主菜、副菜、乳製品、果物)に変化をつければいい。
勉強も仕事もいきなり応用からやらないのと一緒だよ。
https://oishi-kenko.com/articles/shokunoanzentokenkou01
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