困った

腰が痛い。


理由はハーフマラソンに向けたきつめのランと
姿勢が悪いせい。

私は疲れが溜まってくると腰に痛みがでます。
2、3日身体を使わずゆっくり休めば痛みはおさまります。
でもレースが近いので無理してます。

そしてワタクシ、猫背なんです。
平坦な道を走ってる時もそうですが
特に坂道を上ってるときはひどく
ほとんど下を見ながら走ってしまいます。
そうするとすごく腰に負担がかかります。

自分でもわかってるけどなかなか修正できない。
もっと背筋を伸ばして走らなければならない。


レースが終わったら、1週間くらいはゆっくり休もうと思います。
そしてランニングフォームと普段の姿勢の改善をやっていこうと考えてます。

まだまだランニングを続けていきたいですからね。ボチボチやっていきます。