困った
腰が痛い。
理由はハーフマラソンに向けたきつめのランと
姿勢が悪いせい。
私は疲れが溜まってくると腰に痛みがでます。
2、3日身体を使わずゆっくり休めば痛みはおさまります。
でもレースが近いので無理してます。
そしてワタクシ、猫背なんです。
平坦な道を走ってる時もそうですが
特に坂道を上ってるときはひどく
ほとんど下を見ながら走ってしまいます。
そうするとすごく腰に負担がかかります。
自分でもわかってるけどなかなか修正できない。
もっと背筋を伸ばして走らなければならない。
レースが終わったら、1週間くらいはゆっくり休もうと思います。
そしてランニングフォームと普段の姿勢の改善をやっていこうと考えてます。
まだまだランニングを続けていきたいですからね。ボチボチやっていきます。
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