｢好きなことをする｣以外にもある！｢自分の機嫌をとる｣方法

「自分の機嫌の取り方」で検索したら、ちょっとガッカリしてしまった。

✅映画や本を楽しむ
✅適度な運動をする
✅美味しいスイーツを食べる
✅しっかりと睡眠をとる
✅香りでリラックスする

どれも「自分の好きなことをする方法」だ。
大切な「もうひとつの方法」が、どこにもない！

実は……
自己嫌悪は、発想を変えれば「自分で自分の機嫌をとる方法」に変わる。

失敗したり勇気のない「現実の自分」を、「もうひとりの自分」が“お前はダメな奴だ”と「責める」と、自己嫌悪になってしまう。
そこで、発想を変えて「責める」のではなく「なぐさめる」のだ。

▶️相手にわかってもらえなくても、信念を持ってやったこと。仕方ないよ
▶️バカだなぁ…でも、わかるよ。人間だもの
▶️それでいいよ。いろいろあって、そう感じてしまうんだろう？

「現実の自分に」、まるで他人のように優しく話しかける「もうひとりの自分」を置いてあげる。
それが「自己嫌悪を見直す法」。

「自己嫌悪を見直す法」は、「自分の好きなことをする方法」と比べて時間もお金もかからない。習慣にしてしまえば、あなたの強い味方になる。