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科学的に効果的なトレーニング集

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本

科学的に効果が認められているトレーニングの方法やサプリについてなどまとめてみました。身体の摩耗を最小限に抑えつつ、運動能力を確実に伸ばせるのでスポーツでより高みを目指せるように… もっと読む

トレーニングについての記事だけをまとめてみました。有料のものもまとめてみるならこちらのほうがお買い… もっと詳しく

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運営しているクリエイター: マーシャルリョウ

#健康

頭の回転が早くなるし運動能力も上がる！基本の呼吸方法！

大事なものは一酸化窒素です。これは血管を拡張する効果があり、血流を増やしてくれる効果が…

マーシャルリョウ

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大人になると反復練習だけでは現状維持がせいぜいだ、という話

これは何事にも言えることだと思います。勉強も仕事もそうですよね？毎日同じことの繰り返し…

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3年前

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体力トレーニングは4分で十分！瞬発力も持久力も両方向上する理想の方法とは？

それはズバリ高強度インターバルトレーニングですね。 HIITやSITなどさまざまあります。方…

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関節の消耗にはプロテインよりもアレが効くぞ！というはなし

運動を沢山すると、筋肉痛などの筋肉の痛みもあるとは思いますが、それより厄介なのは関節や腱…

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マーシャルリョウ

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