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初心者が朝活手帳を使ってみた

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#手帳活用

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朝活手帳を使ってみて〜体調管理編〜

朝活手帳を使ってみて〜体調管理編〜

暑い暑い8月がやってきました。

暑いのが苦手で毎年この時期は体調を崩しがちな私。

今年も7月後半から8月上旬までいつもと様子が違ってしんどいなぁと思い、ここ1か月の生活習慣を振り返ることに。

7月の今月の振り返りメモの活用

これまでとは違ったこと(食事面・生活習慣面)がなかったか書き出してみました。

例えば、暑さの影響で

・冷たい飲み物やアイスコーヒーなどのカフェインを取りすぎていた。

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朝活手帳を使ってみて〜6ヶ月後の活用法〜

朝活手帳を使ってみて〜6ヶ月後の活用法〜

朝活手帳を使って6ヶ月経過しました。

その間仕事の繁茂期もあり試行錯誤の連続でしたが、自分の理想の書き方を確立し継続できているのでシェアしたいと思います。

①朝の3行日記欄は前日夜の書いておく

その日1日
・こんな風になってほしい
・こんな風に過ごしたい
・こんなことをしたい
といった理想の1日を考え、先に書くようにしています。
当日朝よりも前日夜に書いて寝る方が、頭にしっかりとインプットさ

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