睡眠は削がない

日々の慢性的な寝不足が蓄積すると、本人の気づかないうちに、脳や体にさまざまな機能劣化が生じることが科学的に証明されている。良質な睡眠はあなたが充実した日々を送るうえで、なによりも重視すべき大前提の習慣なのだ。

堀江貴文『最大化の超習慣』

必要であればカフェインの摂取量を減らす。

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