【103日間のチャレンジ】脱メタボ５４日目！残り５０日！

おはようございます。最近、体重は落ちてきましたが、とりわけ凄い無理はしてないです。お腹が空いたら食べてますし、お菓子も食べてる。ただ、お菓子は選んで、暴飲暴食は避けてますね。

とにかく、チョコレート食べたいときは食べれば良い。食べすぎなければいいのかなと思ってます。わりと気楽に楽しくやれるのがいいのかなと思っています。

そんなチャレンジも残り５０日となりました！

この１週間食べてきたものです！

ー【脱メタボ４７日目】2021/1/26 ー

ちらし寿司
豚汁
キノコと豚肉の中華風肉じゃが
サニーレタスのサラダ
ヨーグルト

豚汁
プロテインシェイク
残り物弁当風

白ご飯
豚汁

数日で冷蔵庫の中身空にしなきゃだったので
いい感じで使いきれました。この日は

ベースボーカル
Kouhei くんをおうちに招いて
自宅からの定期配信ライブ30回目、ゆったり、まったりお届けさせて頂きました。
Kouheiくんは、アカペラの最低音のベースを担っています。松中さん痩せましたねともいって貰えて、励みになります😃

ー【脱メタボ４８日目】2021/1/27 ー

ごはん
なめ茸の味噌汁(フリーズドライ)
サニーレタスのチョレギサラダ
サバ塩焼き(コンビニ)
きんぴらごぼうレンコン
キノコと豚肉の中華風肉じゃが
ヨーグルト

今日の昼過ぎから、数日うちを空けるため、冷蔵庫の中身を空にしました。予定どおりでちょうど良かった。独り暮らしは、食べ物管理も重要なのです。気付いたら、萎びてたなんて食品ロスはなるだけ避けたいですから。

レトルトご飯&カレー
プロテインシェイク
紅茶

ザ・茶色飯
冷蔵庫はなんもなかったので、しゃーなし。

ポーク玉子ツナマヨおにぎり(356kcal)
SAVAS
ささみチーズ
サラダ
紅茶

朝はたっぷり。昼夜貧相に。
数日頑張り時です。

ー【脱メタボ４９日目】2021/1/28 ー

生姜と鶏そぼろおにぎり(182kcal)
SAVAS
パインアップルジュース
サラダ&鳥の唐揚げ
餅と枝豆の味噌スープ

大阪王将 満腹セット

玄米ブラン 苺のブラウニー

一本満足バー

制作佳境はこのようなもの。
締め切りに終われないでいいように計画できるもの
と
どうしても計画出来ない仕事、がこの世にはあります。

あなたのモノサシで、苦言を呈する前に
相手を称えましょう。
全てはその悟りから始まります。

ー【脱メタボ５０日目】2021/1/29 ー

いなり寿司
味噌汁
SAVAS
鳥の唐揚げ&サラダ
パインアップルジュース

直火炒め炒飯おにぎり(221kcal)
グリーンスムージー(142kcal)
ゴクっ！と海老のビスク(31kcal)
シュークリーム(250kcal)

※中央の和風ツナマヨおにぎりは、夜ごはんへ移動して食べず

和風ツナマヨおにぎり(250kcal)
サラダフィッシュ
SAVAS
一本満足

出張から帰還。翌日から再び自炊します。

ー【脱メタボ５１日目】2021/1/30 ー

煮干しラーメン(うまかっちゃん)
キャベツとにんじんの昆布炒め
ヨーグルトのプルーンがけ

玄米カレー(共にレトルト)
キャベツとにんじんの昆布炒め
玉子スープ(フリーズドライ)
紅茶

ハーブチキン
クリーム玄米ブラン
グリーンスムージー

チョコバー

ー【脱メタボ５２日目】2021/1/31 ー

カレーうどん
キャベツとにんじんの昆布炒め
紅しょうがの卵焼き
スモークチキン(コンビニ)
ヨーグルトのプルーンがけ
プロテインシェイク

牛丼ライト(牛肉２倍、ご飯の代わりに豆腐 450kcal)
豚汁
サラダ

あまりにくたくただったので、自炊ならず。
そして、２食でおやすみなさい。

ー【脱メタボ５３日目】2021/2/1 ー

焼きビーフン仕立て春雨
ごま豆腐
ネギとエリンギのマーガリン炒め
キャベツとにんじんの昆布炒め
ワケギのぬたあえ
ヨーグルト

焼きビーフン仕立て春雨
ネギとエリンギのマーガリン炒め
紅しょうがの卵焼き
スモークチキン(コンビニ)

焼きビーフン仕立て春雨
ネギとエリンギのマーガリン炒め
ワケギのぬたあえ

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