HSPは弱いからこそ強くなれる

本

HSPの記事まとめです。生きづらいからこそ、やさしくなれる。そして弱いからこそ強くてしなやかなのです。そんな想いを綴ってます。

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#note毎日更新

HSP＊心の問題は自分にしか解決できないと知った日

しんどくてつらくてどうしようもない気分の時、わたしがとった方法をずっとnoteに書いてきましたが、これはわたしがラクになった方法であって「人はそれぞれ解決方法が違う」ということを目が覚めた思いで知りました。目が覚めたのはこの漫画を読んだから。長い漫画ですが紹介させてください。病気を知る。じぶんを知る。主人公Sは、まずじぶんが病気であることを認めたくなかった。認めて少しラクになったら、もっともっと楽になる方法を！と欲が出て薬の量が増えた。苦しんだ。つらいけど、じぶ

HSP＊考えたくないのに同じことをぐるぐる考えてしまう時の対処法

頭の中で気がついたら同じことがぐるぐる回ってる…考えたくないのに考えてしまって、他のことに集中できないってことありませんか？「あーでもない、こーでもない」と解決策を考えているならいいのですが、考えたくないことをつい考えてしまう時に、わたしがやったことを書いてみました。 ◆ぐるぐる状態は妄想が繰り返されている同じことを考えてしまうときって、後悔や怒りや悲しみなどネガティブなことを考えてしまう場合が多いと思います。うれしいことや楽しいことって、あんがいあんまり繰り返し考

ひきこもり日記＊うれしいお知らせが届きました。ダイエット補足です

またうれしいお知らせが届きました。 2週連続です。みなさまありがとうございます♪ この記事に補足です。記録って本当に難しいです。食べること、飲むことって結構、無意識のところがあって、それを思い出して記録するのって難しいのです。だからやってみると、食事というか食べることに意識が向いて真剣になります。ダイエットはこの無意識との戦いです。水を飲んでも太る…っていうのは嘘です。無意識に食べているカロリーが、消費カロリーよりも上回っていて太ってしまいます。そし

ひきこもり日記＊じぶんのこと好きな人が好き

わたしのことを好きだと言ってくれる人が好き。それは態度でもわかるから（HSP）そんな人は大好き。わたしのことを嫌いな人は嫌い。悪口を言われたり嫌われたりしたら態度でわかるから（HSP）そんな人は嫌い。でも嫌われると痛いよねー。悪口言われても、悲しいし苦しいし、その人のこと嫌いなのに、なんでか好かれようと思ってしまうよねー。嫌いな人を遠ざけても、疎遠になっても、同じような出来事が起こって、考えた。わたしはどんな人が嫌い？自分勝手な人。自分の意見を押し通し

HSP栄養講座#10＊『記録』することは自分をみつめること。ムーンダイエット

ごはんがおいしいことは、元気だということ！繊細さん、こんにちは。 HSP栄養講座では、繊細だからこそ味わえる楽しみを、食事でもっと感じてほしいなと思っています。家族に繊細な方がいらっしゃる方も、ぜひおいしいごはんとおいしい時間を楽しんでいただけますように。＊バランスチェックはこちらから ▼HSP栄養講座#1＊心のバランスと栄養のバランス月のリズムを考える2021年5月26日20:15に月が満月になります。繊細だからこそ知らず識らずのうちに、月のリズムが影響し

HSP＊完璧主義はいつまでも満たされない。でも適当もわからない

こころの勉強を少しずつやっているけど、結局、自己啓発やスピリチュアルな分野に行き着いてしまい（それがわたしの過去に、知識の蓄積があるから）復習のような考えになり、最後は哲学的な「人はだれもが存在価値があって、誰もが輝かしい存在」というような、ふわふわした結論になってしまう。あなたは生きてていいんだよ。でもつらい世界か優しい世界を選ぶのかは、あなた次第だよ、的な。 HSPやこころの弱い人は、０か100かみたいな考え方をする人が多い。そんな考え方の人がつらいときに、「

HSP栄養講座#9＊うつ状態のときに食べたらいいもの

ごはんがおいしいことは、元気だということ！繊細さん、こんにちは。 HSP栄養講座では、繊細だからこそ味わえる楽しみを、食事でもっと感じてほしいなと思っています。家族に繊細な方がいらっしゃる方も、ぜひおいしいごはんとおいしい時間を楽しんでいただけますように。＊バランスチェックはこちらから ▼HSP栄養講座#1＊心のバランスと栄養のバランス気分を感じやすいからこそ早めに対処連休が明けて、自由に出歩けなかったとしても、５月病のような気分になってませんか？誰もが経験する

HSP栄養講座#8簡単レシピつき！デトックス（毒出し）してバランスを整える

ごはんがおいしいことは、元気だということ！繊細さん、こんにちは。 HSP栄養講座では、繊細だからこそ味わえる楽しみを、食事でもっと感じてほしいなと思っています。家族に繊細な方がいらっしゃる方も、ぜひおいしいごはんとおいしい時間を楽しんでいただけますように。＊バランスチェックはこちらから ▼HSP栄養講座#1＊心のバランスと栄養のバランスデトックスとは？毒出しって？デトックスとは、カラダにたまった毒素を排出すること。カラダの中から毒素を出す体内浄化の方法です。

HSP栄養講座#7＊炭水化物好きのワナ

ごはんがおいしいことは、元気だということ！繊細さん、こんにちは。 HSP栄養講座では、繊細だからこそ味わえる楽しみを、食事でもっと感じてほしいなと思っています。家族に繊細な方がいらっしゃる方も、ぜひおいしいごはんとおいしい時間を楽しんでいただけますように。＊バランスチェックはこちらから ▼HSP栄養講座#1＊心のバランスと栄養のバランスなぜストレスがたまると炭水化物が食べたくなるのか落ち込んだりイライラしたりすると、無性にラーメンが食べたくなったり、宅配ピザとか

HSP栄養講座＃1＊心のバランスと栄養のバランス

ごはんがおいしいことは、元気だということ！繊細さん、こんにちは。いま食事がおいしいと感じますか？ああ、おいしいって感じることが楽しいですか？ただ空腹を満たすだけの食事になってませんか？こころとからだは、密接にリンクしあっています。こころは正直です。こころが弱るとからだが警告を鳴らして、教えてくれます。これから不定期で、繊細な方のためのHSP栄養講座を、シリーズでやっていこうと思います。栄養を、バランスよく取るって、コツを覚えたら簡単だし、ずっと若くて元気で

HSP＊言霊（ことだま）を使ってじぶんをコントロールする

今日、はなしたこと、口に出したこと、考えたこと、ぜんぶ誰が聞いてなくても、じぶんは聞いてます。同じことを考えていたら、繰り返し、じぶんがいちばん最初に聞いているんです。それって何度も学習してることです。ある意味、洗脳です。言葉を意識してコントロールすれば、じぶんがコントロールできるんです。「昼ごはんはパスタが食べたい。フレッシュなサラダといっしょに。」口に出したら脳内で検索が始まりますよね。昼休みに行ける美味しいパスタの店はどこか。じぶんで作るなら材料は何があるか

HSP＊落ちこむ。もやもやイライラ対処法

小さいことなんだけど、もやもやする。あからさまに態度には出さないけれどイラッとする。そしてわたしが悪いんだと、じぶんを責めて落ち込む。季節の変わり目で、環境も変わるし、繊細さんにとって春は、メンタルのバランス調整が難しい季節です。繊細だからこそ、小さなことも感じ取ってしまう。道をぼーっと歩いて人の肩に当たってしまった。足を踏んでしまった。上司の機嫌を悪くさせてしまった（思い込みかもしれないのにそう感じてしまう）今日はなにもかも、うまくいかない…。そんな時の対処方

HSP＊面倒見がいい人の裏の顔

日曜の朝、布団から出ないで本を読んでいた。しばらく本を読んでいて、突然のように雨の音がすることに気がついた。いつから？なんて思いながら、ふとある人のことを思い出した。職場の同僚だった彼女は、雨が降ったら大騒ぎして、傘だの服だの通勤をどうするかだの、雨が降ることがイベントのように言う人だった。彼女はわたしより10ほど年上で、年の差を感じさせないかわいい人。面倒見がよく、明るく、いろんな相談にのってくれる。離婚歴2回の独身、娘さんがひとり。たぶん、ご実家がお金持ちのお

HSP＊お金の罪悪感をやわらげてじぶんを豊かにすること

お金をつかうたびに、どんな気もちがするか…考えたことありますか？ある時期、ほんとうに困っているときに試したことがあります。お財布からお金やカードを出すとき、ネットで決済をするとき、どんな気分になるかよく考えるようにしたのです。ほとんどのとき罪悪感がありました！使っちゃったと思うのと、よかった！と感謝できた時のお金の価値の違いについて書いてみます。 HSPなわたしのお金あるある◆ネットワークビジネスに誘われやすい。 ……断れないし、相手も話うまいし。なんなら儲かりたいし