富士山トレーニング
２年振り９回目の富士山
おい最近走ってないな！
そう思った方いらっしゃるのではないだろうか。
７月末にロング走を実施し、それからはジムにてトレーニングを行っていた。
そして先日、プラスになるかならないか分からないけれど、富士登山というトレーニングをしてきた。
１０年前から登り始めて、９回目の登山。
コロナやら台風やらで２回登れなくて、ここまでようやくたどり着いた。
９回目ともなると、登頂は当たり前で、なぜだか義務のようでもあり、実家に帰ってきたようでもあり、不思議な感覚になるのである。
富士登山についてはYAMAPのログを。
２年振りではあったものの、フルマラソンに向けてのトレーニングを行っていたせいか、苦しさを感じることが少なく、かなり順調に登ることができた。
一番身体の違いを感じたのは下山。
これまでは、疲労を積み重ねた足では踏ん張ることができず、砂利道で何度か滑っていた。あと、大抵は足の親指にマメができて、最後のほうはマメを庇いながら歩くのでペースも落ちていた。
ところがどっこい今回は、筋肉が自分の身体を支えながら歩いているのを実感できていた。
「あぁ今、大腿四頭筋が機能しているぞ！」
「インナーマッスルで支えられてる！」
状態は絶好調で、何なら軽いジョグというかトレランというかそんなスピード感で下りることができた。
一方、天気はというと、ずっと雲の中にいる状態で、霧雨を常に浴びている感じ。いわば天然のミスト。
滑らないようにだけ気を付けて、ぐんぐん下山できた。
成果を感じた
下山してから、急激な睡魔には襲われたものの、身体の疲労や筋肉痛は、かつての比べ物にならないくらい、軽い。
大腿四頭筋に少し、ふくらはぎはそれよりやや多いくらいの筋肉痛。
生活への支障はなし。マメも出来ていない。
これまで走ってきた成果があったのだと自信に繋がった。
マラソンは４～５時間、基本的には休みなくずっと走り続けねばならない。
富士登山は１０時間ほど、休みながらだがずっと歩き続けねばならない。
長時間、身体を動かすという意味では十分なトレーニングができたのではないかと思う。
本番まであと２週間ちょっと。
どうやって過ごすかなぁ。
どのくらいトレーニングするかなぁ。
最後の調整について何かアドバイスあればお願いします。
引き続き、具体的な応援もどうかよろしくお願いします<(_ _)>
すでに具体的な応援を頂いた皆様、本当にありがとうございます<(_ _)>
※トップ画像
富士山クラフトビール美味しかった
しかしなかなか高級だった
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