HSPな私の癒しの時間「1/fのティータイム」

見ているだけで癒される。

キャンドル紅茶瞑想『1/fのティータイム』
youtubeでUPしました。

キャンドルのすごいいい映像が撮れたので見て癒されて欲しいです♪

私が、マインドフルネスに出会ったきっかけの話。

辛いことがあって心療内科に行った時に、そんなに話をしてないのに薬をポンと出されました。

悪魔の薬に見えました。

お医者さんは言いました。

「初めは吐き気とか感じるかもしれないけど、そのうち慣れてくるからやめないでください。」

え、、、体が拒否反応を示しているものを体に慣らしてゆくの？

「また来てくださいね」

怖い。

怖い。

いかない。

もういかない。

この薬を飲んだら薬から離れられない体になってしまう。。。

でも心理カウンセリングは高いし・・・あ・・・

じゃぁ・・・

心理カウンセリングを自分でできるくらいになれば

心理カウンセリングにいかなくても良いのでは？

思い立って

まず探したのは、心理カウンセラーの資格、

その後、アンガーコントロールとマインドフルネス

実際学んでみて思ったことは、

心理カウンセラーの資格なんて当てにならない。

内容が浅すぎ。

上級心理カウンセラーの資格の勉強になって初めて身になる内容でした。

アンガーコントロールは、

まず

マインドフルネスで心のお掃除を

してから始めないと入ってこない。

今から学ぼうとしてる方にお勧めな順番は

マインドフルネス

アンガーコントロール

上級心理カウンセラー

この順番が良いかと思います。

そしてこれからは絶対に逃げてはだめ。

運動

運動は体の血行をよくしてくれて

脳にも血液を送り出してくれるので

とても心がスッキリします。

一番効く薬が、運動なのかもと最近は思ってきています。。。w