お酒も薬も『感情コントロール』さえできれば、乱用しない。

なんで、感情の整理の仕方を
学校で教えてくれなかったんだろう。

感情に振り回されて
うっせーわとか、死にたいとかいって
怒りと悲しみが渦巻いて
つかれた。

楽になりたい。

楽になるにはどうしたら？

毎日そんなことばかり考えていた。

そんな時に、ひとつの言葉が飛び込んできた。

感情コントロール術

ほんとに？本当にこれで楽になるのかな？

内容は、マインドフルネスと
アンガーコントロール