おさんぽの心得。

「お休みの日に1日30分、歩いてみましょう。」

きっかけは最近、私が少し体調を崩したことだった。いつもお世話になっている漢方薬の先生に相談したら、そんな答えが返ってきた。

「食事も睡眠もとれているし、問題があるとすれば運動面。最近歩いてないでしょう？まずは家の周りを散歩してみてください。」

図星だった。確かに仕事は車通勤だし、休みの日はもっぱら家でゴロゴロしているか、車で近くの本屋やカフェに行くような毎日を送っていた。

おさんぽかぁ。

家の近くを歩くのだったらできそうかな。そう思ってちょうど休みが重なった4日間、私は近所を散歩をすることにした。

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1日目。

さっそく気が重くなっていた私を、母が誘ってくれて2人で近くを歩いた。この日は午後から雪がちらついて、最近では久しぶりに寒かった。

傘を差しながら近所を歩いたけれど、なんだか知っている人に会いそうで、傘を深くかぶりながらうつむきがちで歩いた。

そのせいか、なんだか後ろ向きな気持ちになってしまって、母が話を振ってくれても暗い返答ばかり。申し訳なかったけれど、どんよりした空気になってしまった。

心得１：おさんぽは、楽しい気持ちで歩く。

2日目。

この日は晴れていたので、もう少し遠くまで歩いてみることにした。目的地があった方がいいかなと思って、近くの図書館とアウトレットを目指すことに。この日からは一人で歩いた。

学生の頃に自転車で通った幹線道路沿いをてくてくと歩く。青空を見上げながら、いろんな空想や考えが頭の中を駆け巡る。歩いていると、考えも前向きになるから不思議だ。

ひんやりとした澄んだ空気の中、一人で黙々と歩いていると、なんだか頭がすっきりしてくるような気がした。なんだか瞑想しているみたいだ。歩くのって、心のデトックスになるんだなぁ。

久しぶりの道を歩くと、新しいお店ができていたり、大きな建物が建設中だったり、色んな発見があった。20分以上歩いたけれど、全然飽きなかった。

そのうちに図書館に到着。久々に静かな空間で、好きな本を好きなだけ読んで、ここでもデトックス。さすがに歩き疲れたので、アウトレットを少しだけ覗いて、家に帰った。

心得２：おさんぽは、心のデトックス。

3日目。

今日は昨日よりは短く、近くのコンビニまで歩くことにした。近くといっても徒歩15分。近くて便利とはいかない最寄りのコンビニ。

普段なかなか行かない方向なので、歩く道も新鮮だった。朝早くだったからか、犬を連れた人やジョギングしている人と結構すれ違った。さすがに若い人はいないなぁ。

家に帰ると、あったかいほうじ茶オレを飲みながら、昨日図書館で借りた本を読んだ。運動すると、少しぐらい甘いものを飲んでも許してもらえる気がするから、なんだかお得な気分だ。お昼ごはんもいつにも増しておいしく食べた。

心得３：おさんぽすると、食べ物もおいしい。

4日目。

この日は、とりあえずアウトレットを目的地に設定。気分が変わったらそれでもいいや。天気もいいので写真も撮りたくなって、スマホも手に持つ。

今までより歩きやすそうな靴を見つけて履いてみる。耳が冷えるので帽子をかぶっていざ出発。あ、時計を忘れた。

この日は昔通っていた小中学校の近くを歩いた。楽しかったことも嫌だったことも懐かしく思い浮かぶ。改めて歩くと、歩道も広くて素敵な道。

途中でなんとなく公園に入って、写真を撮る。昔来たことがあるはずだけど、大人になって来るとまた新鮮で面白かった。

人混みに行きたくなくて、そのまま近くの丘へ。中学校の時、持久走大会のコースだったっけ。

多分、中学生以来のその道を歩く。誰もいない道。知らない場所に来たみたいだ。風が木々を揺らす。さわさわ。誰かの目を気にすることもない、自分だけがいるような世界。

頂上に着くと、まちのシンボルの水道塔がみえた。近くでみると大きい。少し歩いただけなのに、まるで別世界だった。どこか遠い場所を旅したような気分。歩くってこんなに楽しいんだ。

家に帰るとちょうど1時間経っていた。時間を気にしないで歩くのってすごく気持ちいい。時計、忘れてよかった。今日は、全然疲れてない。

心得４：おさんぽは、小さな冒険。

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4日間歩いてみて、色んな発見があった。体が健康になるのはもちろん、心まで元気になった気がした。心と体が繋がってるって本当なんだなぁ。

飽きやすい私なので、いつまで続くか分からないけれど、お休みの日はなるべくお散歩してみようと思う。行きたくなくなったら、これを読んで歩く楽しさを思い出そう。

さぁ、今度はどこへおさんぽに行こうかな？