【猫背について考える（笑）】＆マリヨガスケジュール

カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。

先日「猫背のメカニズムと対策」についての講義を受けました。

寒くなると体が縮こまり猫背になる。
スマホやパソコン作業で前のめりになり猫背になる。
ビックリしたり恐怖を感じたりした時反射で身を守ろうとして猫背になる。
実は人間はそもそも猫背になりやすい資質がある…ということなのですが、じゃあネコはどうよ？
ということで、本物のネコさんの猫背を見せてもらいました😆

私の膝の上に乗ったガンボの背中。
なで肩？うなじが長いね😅
でもいわゆる「猫背」の印象は…あんまり感じない。

座り姿勢のクスクスはどうだろう？

ネコらしいシルエット。だけど、これも「猫背」の印象はあんまり感じないですね…。

もうちょっと観察してみましょうか。

外は寒そうだね…と思ってるかどうかは分からないけど、伺うように外の様子を眺める二人。
ん…？ちょっと肩がすくんでる？
そうなると若干「猫背」らしさが滲み出てる印象😆
でもですよ、人間にとって胸椎が丸まっでアゴが突き出て固まった姿勢を「猫背」とすると、本物のネコたちはそんなに悪い姿勢に見えない。ましてや、固まってないし。
そんなわけで、良くない姿勢を「猫背」と言われてネコたちは不本意かもしれないけど（たぶん全く気にもしてないとは思うけど😆）、とりあえず人間猫背は固まると厄介なので、改善しときましょう。今週もオンラインで、そして土曜日は「ことビルでマリヨガ」！

【マリヨガスケジュール】

★おうちヨガ（オンラインクラス）
1月28日（日）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
1月31日（水）9:30〜10:30〈ベーシックアライメント〉
2月4日（日）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
2月7日（水）9:30〜10:30〈ベーシックアライメント〉
2月11日（日）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉

＊オンラインクラスはZoomを使用します。＊一人一人をチェックできる少人数制です。
＊クラス参加方法はこちら↓
https://note.com/marilynrhythm/n/n032a66b50dc3

★おそとヨガ
1月27日（土）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
2月3日（土）→お休み（ことビルでイベントのため）
2月10日（土）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉

【クラスのご案内】
〈ベーシックフロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。体の使い方やポイントなどを確認してから動くので、始めての方でもご参加いただけます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。
〈ベーシックアライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！
〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。
【武田マリのおうち＆おそとヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓
問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com
＊【武田マリのおうちヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。