🪴#うつでした☕

📘#鬱からの自己実現　セルフケア
🪴#うつでした☕
　はじめに①

2021年　冬　自転車に乗っていて突然バタリと倒れ、なんとか帰宅したもののそのまま動けなくなりました。1日平均睡眠時間3時間を何年も続け完全にオーバーワークの日々でした。
起床も着替えも出来ずトイレが精一杯。お風呂は1度入ると３時間も出ることができません。
「これ鬱じゃん！」と思いました。

📘#鬱からの自己実現テキストは、