「眠れない…」を無くすには？ 一瞬で眠りに落ちる夫婦の習慣

職場の先輩に「最近、夜なかなか眠れなくて」と打ち明けられた。理由は日によってさまざまで、お子さんや将来が気になって考え込んでしまう夜もあるし、身体が疲れていないから寝返りばかり打っているという夜もあるらしい。睡眠薬を処方してもらって、飲んでから寝ているけれど、眠りは浅くて起きてしまうとのこと。

「疲れが取れないのはつらいですね……」
としか言えなかった自分にがっかりしたけれど、主人に話したら「そ