富田 真理子/ ダイエットプロデューサー

【王道の食事法×食べ方×マインド×姿勢改善】 あなただけのオーダーメイドプログラム。…

富田 真理子/ ダイエットプロデューサー

【王道の食事法×食べ方×マインド×姿勢改善】 あなただけのオーダーメイドプログラム。 ２８年間ダイエットをし続けてきた私がたどりついた究極の食事法。 「食事」も大事だけど「マインド」はもっと大事。 あなたの食事のヒントになるLove&Happyなメッセージをお届けします！

美しい細胞を作るための油選び・保管方法

みなさま、こんにちは！ ダイエットプロデューサーの富田真理子です。 今日は 美しい脂肪を作るための油選び・保管方法 について♪ あなたはいつもどんな油を使われていますか？ 細胞膜や脳は、あなたが摂取した油から作られていて、 人間の脳の成分の脂質の割合は６０％もあります。 【酸化した油＝過酸化脂質が身体に良くないのはなぜ？】 ・フリーラジカルという有害な物質を発生させ細胞膜を攻撃・傷つけます ・炎症を引き起こし病気リスクを高めます 【油の酸化を進める３要素】 ①光　②熱

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    • カロリーダウン＆酸化しない 炒め調理法で綺麗に痩せる

      ダイエットプロデューサーの富田真理子です！ 今日のテーマは 綺麗に痩せるための 「カロリーダウン＆酸化しない 炒め調理法」 あなたはいつも調理油はどれくらい使っていますか？ 酸化した油はあなたの細胞を傷つけてしまいます。（傷つく＝老化） 油のカロリーは、１gあたり9kcal・大さじ1杯で126kcal いつも何気なく使用している方は、毎日の積み重ねで大きく変わります。 ＜方法＞ 今まで使っていた油を少量のお水に変えるだけ。お水で炒めます。 ＜ポイント＞ ①少量の

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      • はじめまして！自己紹介

        はじめまして！ ダイエットプロデューサーの富田真理子です。 「ダイエットに悩み苦しんでいる方のお役に立ちたい」 「ダイエットから解放されて、自分のことが最高に大好きでHappyを感じて生きてほしい！」 そんな思いで、 ダイエットに関する情報を、Love＆Happyマインドでお届けします！ ＜私のダイエット歴＞ ２８年間ダイエットをし続けてきました。なんと人生の３分の２も。 ２年前に王道の食事法にたどりつき、やっと修行のようなダイエットを終わらせることができました。

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