美しい細胞を作るための油選び・保管方法

みなさま、こんにちは！
ダイエットプロデューサーの富田真理子です。

今日は
美しい脂肪を作るための油選び・保管方法
について♪

あなたはいつもどんな油を使われていますか？
細胞膜や脳は、あなたが摂取した油から作られていて、
人間の脳の成分の脂質の割合は６０％もあります。

【酸化した油＝過酸化脂質が身体に良くないのはなぜ？】
・フリーラジカルという有害な物質を発生させ細胞膜を攻撃・傷つけます
・炎症を引き起こし病気リスクを高めます

【油の酸化を進める３要素】
①光　②熱　③酸素

【対策・保存方法】
①日に当たらない場所に置く
②開けっ放しにしない
③使いまわしをしない（一度熱を通すと酸化）
④開封後は早めに使い切る
⑤大容量を買わない（使用頻度によります）

【油の容器】
光りを通さない容器をおすすめします
①缶　②遮光瓶

【油の抽出方法】
●大きく分けて２つ
①圧搾抽出　②薬剤抽出

私のおすすめは低温圧搾（コールドプレス）
※圧力をかけて絞りだす時に熱が出ない抽出法です。

【私の最近のお気に入りオイルはこちら♪】

<ヘルメス エキストラバージンオリーブオイル＞
定温搾油（コールドプレス）・容器は完全遮光性のあるスチール缶
ギリシャ産
とても美味しいです♡

【まとめ】
あなたの細胞膜と脳を作るオイル。
どんなに美味しいオイルでも「光・熱・酸素」で酸化するので気をつけてくださいね。

良質な油で美しい細胞を作りましょう！

ありがとうございました♡