その痛み心因性かもしれません
こんにちは、まりあです。
腰痛に悩まれる人は多いですよね。
厚生労働省の健康調査（平成28年）によれば、体に感じる自覚症状のうち
腰痛は男性では一位、女性は二位だったそうです。
腰痛に悩まされたときは一般的には整形外科で受診します。
でも、レントゲンなどで確認しても、これといった異常がみつからず
痛みが長引く場合は、心の問題が関係しているかもしれません。
というのも、人は精神的なストレスを抱えていると
腰痛を発症しやすくなるし
また脳の痛みを抑制する機能が十分に働かなくなって
痛みが慢性化しやすくなるからです。
なので、腰痛が心の問題だと思われる場合は、
食事や睡眠をしっかり取って心にゆとりを持つようにしましょう。
痛みのことばかりを考えず、自分が楽しいと感じることや
適度な運動を行うといいそうです。
いずれにしても腰痛がなかなか治らないときは
日頃の心の持ち方や生活を振り返ることが大切です。
私は、ストレスがたまると以前ご紹介した
ネイビーシール呼吸法を実践したり自律神経を整える音楽を
聴くようにしています。
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