整う♡

土曜日の午前は、ヨガに行きます。
先生が優しくて美しい、１時間、少人数（8名まで）のクラスが気に入って半年ぐらい続けています。
ジムのトレーニングの「鍛える」に対して、こちらは、「整える」かんじです。
ふだん使わないところが伸びると心地よく、呼吸を意識することで、心にも効いています。「冷え」にも効果がありそうです。

先生がスポーツクラブのヨガクラスを受け持っておられた、人気講師のようで、そちら