レシピメモ〜オートミールプロテインマグケーキ〜

【材料】
オートミール細かめ　大さじ5
プロテインパウダー1杯分(ソイ、今のメーカーはスプーン4杯)
ベーキングパウダー　4g(分包1つ)
サイリウムパウダー　8g(スプーン1杯)
水
冷凍ブルーベリー

1.マグや丼に(最近私は使い捨て丼使ってる)粉の材料を全て入れる
2.スプーンで粉をよく混ぜる
3.少しずつ水を加えて適度にまとまる程度にする(粉っぽさはなく、ビショビショすぎずな感じ)
4.冷凍ブルーベリーを上にトッピング
5.レンジでラップなしで2分
6.数分放置する→完成

これで痩せるといいんだけど🥺腹持ちは良い！