YOGA・武術・歌・話す・に共通する身体活動　文：鈴木まり

2022年10月26日
文：鈴木まり（日本女性ヘルスケア協会長）

ここ数年において世界的にヨガ健康法がブームになり、ちょっとしたヨガストレッチや朝晩の呼吸を意識して瞑想するなど、日常に取り入れている方も多いのではないでしょうか。

私も、カラダが疲れるとねじりのポーズやスネークのポーズでケアをし、寝る前には腹式呼吸で神経を整えるというのを日課にしている一人です。

長年アーユルヴェーダサロンやヨガクラスで皆さんのお身体に触れていると、体調を崩しやすい方の特徴に「呼吸の浅さ」があります。

ヨガの神髄は「呼吸法」であり、つまり「呼吸のコントロール」にあります。