ステイホームの過ごし方

今日はゆるーいnoteを更新

３回目の緊急事態宣言が発令されて見事に本業は休業へ
唯一個人の小さなスタジオだけ休業対象外で週１は仕事がある環境です。

去年は怠けた自粛生活だったので今回は有意義に自分にプラスになること実行しようと思います！
そこで、有意義に過ごすための自分なりの行動をまとめてみました。

1.１週間スケジュルを書き出す
2.習慣付けをする
     2-1.朝・夜トレーニング
     2-2.早寝早起き
     2-3.食生活
3.WSに参加する

1.１週間スケジュルを書き出す

スケジュールがなかったらダラダラしてしまう性格な私。
今回はボードを使わずに机横の壁を作り1週間のタイムスケジュールを作成しました！

１週間のやりたいことを書き出し振り分けます。
毎週日曜に次週のやりたいこと、やらないといけないことを付箋でペタペタ貼る作業をします。

目で確認することで、「やらないとね！」って意識させてあげる。
もしその日にできなくても予定が空いてるところにまた組み込めばOK

2.習慣付けをする

今回私が習慣付けしたいことは３つ

2-1.朝・夜トレーニング
2-2.早寝早起き
2-3.食生活

1.朝・夜トレーニング
大したトレーニングじゃないけど毎日続けれる量をすることが目標
朝はヨガを、夜は体幹トレーニングや祖母とFaceTimeしながらストレッチ

2.早寝早起き
生活が乱れるのと思うのが早寝早起き！
最近、「じぶんまくら」で私にあった枕を購入
眠りの質も良く、早寝早起きも楽々
自然と日にちが変わる前に就寝、目覚ましなしで6時に起きる生活
身体の調子が良い

3.食生活
本職をしてる時は、身体を動かすのでしっかり食べていたけど運動量はガックっと下がっているので食生活の見直し。
夜ご飯は、和食や野菜中心にして大好きなご飯の後のアイスの封印
アイスをフルーツに置き換えたり。
ストレスがたまらない程度に食生活の見直しをしている。

3.WSに参加する

GWは仕事で参加したいWSは参加できないと思っていたWSに参加
緊急事態宣言がなければ参加できなかったことをする！

既にNotionリストアップしてます。

ゴロゴロすることはとても簡単で、それを奮い立たす何かが必要だと思います。
私の奮い立たす方法がスケジュール管理

まだステイホーム4日目だけど有意義に過ごせて、毎日がとても楽しい！
今の世の中でストレスがいっぱいだけど、ストレスを貯めるより今までできなことに目を向けてみると毎日が楽しく過ごすこことができますね！