【練習日誌】いつのまに！

11/24(水)
強度3 調子5 体調5 意欲5 食欲5
26:00消灯 7:15起床 5.25h睡眠

20km jog k=5'
→1:36:08 k=4'48

アシックス エボライド2

駅伝が終わって以来初のランニングでしたが、疲労感はすっかり抜けてます。
駅伝の区間が7.7キロだったので最近はあまり長い距離を走ってませんでしたが、余裕を持って走れました。
まあキロ5のジョグは余裕です。