九鬼の記事vol.186（2023.7.10)

１．今週の学び

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「今週の学び」では、今週のできごとから九鬼が感じたことについて述べています。主にトレーニング・コーチングの現場での気づきを発信したいと思います。
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　今週の学びは、「効率性・有効性・経済性」です。

　僕たちが、運動についてあまりエネルギーを使わないで
良いパフォーマンスを発揮することを
「経済性がある」とか「効率が良い」とか
様々な用語を使って説明したり表現したりします。

　しかしながら、バイオメカニクス的には
・生理学的エネルギー
・運動エネルギー
・運動パフォーマンス
と言う３つの層に分けることができます🙋‍♂️

　生理学的エネルギーとは
ATPをどれだけ再合成できるかと言うことです🙆‍♂️
これによって筋収縮の元となるエネルギー（ATP）を、どれだけ出すことができるのかと言うことがこの指標です👍👍

　一方で、運動エネルギーとは
筋の収縮によって、実際に人が動いたり移動したりすることを指します。
この運動エネルギーが、うまく目的とすることに作用すると
パフォーマンスが高まるので、これらの関係性は、下の図の通りです。

生理学的エネルギーから運動エネルギーは：効率
運動エネルギーからパフォーマンスは：有効性
生理学的エネルギーからパフォーマンスは：経済性
という言葉で説明されます。

　ランニングにおいて大切なランニングエコノミーは
「走の経済性」として表現されます🙋‍♂️
こういう定義をしっかりしたいと思いました。