脂肪の摂取がランニングパフォーマンスに好影響？！〜基礎編〜

こちらのオンラインセミナーは終了いたしました。

みなさん、お待たせしました！

9月の市民ランナー高速化プロジェクトのオンラインセミナーのキーワードは、ズバリ
「脂肪」
です👏👏

みなさん、グリコーゲンローディングってされていますか？

多くのランナーが試合前にグリコーゲンローディングをされていると思いますが、、、
脂肪に着目したファットアダプテーション
については、聞いたことがあるくらいで、あまり詳しくないのではないでしょうか？

実は、「脂肪」を摂取することによって、一時的にランニングパフォーマンスが改善することがわかっています！

もう少し詳細に説明すると、「脂肪」を摂取することで、脂肪を分解してエネルギーを再合成できるようになる、ということです。

どうですか？

興味ありませんか？🤗

でも、あんまり脂肪の摂取について深い知識をもっている人も少ないのではないでしょうか...

そんなトピックの専門家は、天理大学の岩山先生をお呼びして、先生の研究内容や実際のマラソンとかランニングにむけた具体例なんかも教えてくれます💪

そんなセミナーの、基礎編は、

9月6日（日曜）21:00-22:00

これはね。もー本当に聞いてほしい。そのくらい興味深いお話しですし、みなさんがすぐにでも活用できそうな内容なんじゃないかなと思います。

そして、今回のセミナーから、当日に参加できない人のために、市民ランナー高速化プロジェクトの定期購読者に限定して、講義動画の録画をYoutubeにアップして限定で見ていただけるようにします💪💪（5日間限定）

なので、今回からはnote購読者がお得になっています🤔
迷われている方は、ぜひ一度ご参加してみてはいかがでしょうか？

金額は、いつも通り...
note購読者は無料。
ゲスト（note購読者以外）は500円。
どちらにせよ、この金額でこの講師のお話を聞けるのは本当にありがたい🙏
参加方法：オンライン会議のアプリZoomを使います。以下に参加用のURLを貼り付けておきますので、20:45頃にそちらのURLから参加してください。Zoomソフトをお持ちでない人はダウンロードの必要がありますので（ちなみに、URLから参加しようとするとダウンロードは自動で開始される）、上記の時間帯にwifiに接続できる環境にいることが望ましいです。
記事の最後（有料部分）に参加用のURLを記載しています。

ちなみに、

9月22日（祝日）

にも岩山先生の応用編、がありますので、定期購読をされた方が断然お得！です👏
定期購読をお悩みの方は、この機会にでぜひご参加ください🙇‍♂️🙇‍♂️

ここから、セミナーの内容を詳細に説明しますね💪

そもそも、ヒトというのは、
高脂肪の食事を摂取すると脂肪を優位に、
高糖質の食事を摂取すると糖質を優位に、
それぞれ使うという特性があります。

で。
マラソンなどの長距離種目では、糖も重要なんだけど、それ以上に脂肪を分解してエネルギーを再合成することが重要ですよね。

なので、脂肪を摂取することで、必然的に脂肪を利用して走ろうとするので、その分エコに走れるというカラクリ。🤔🤔

でも、それは本当か？
ということはあまり検討されていなかったのですが、、、

講師の岩山先生たちの研究グループは、このことについて検証しました。

見た目には、わからない高脂肪マフィンを作って、高糖質マフィンを食べさせた時と、ランニングの経済性がどのように変わるのか？（＝エコに走れているのか？）を検討しました。

この研究結果を踏まえて、脂肪の摂取がどのようにランニングを変えるのか？？
というのを自信の研究データを交えながらご説明していただきます🙇‍♂️🙇‍♂️

これは聞いておいて損はないはず！
いや、絶対に役立つでしょ！

ぜひお越しください🙇‍♂️一緒に学びましょう👋