大阪トレーニングセミナー【お尻】

皆さん、こんにちは！アメリカから一時帰国中の真央です♪
久しぶりに日本に帰ってきてパーソナルやセミナーで皆に会えて、皆の成長を感じるとともに毎日モチベーションいただいてます！ありがとう！
今日はポージングのためのストレッチや呼吸法についてのセミナーをしたんだけど、こちらの動画もサロン生は無料で見れるようにする予定なのでお楽しみに♪

本日の動画は大阪セミナーでのお尻トレーニングのフォーム解説動画です。
①グルーツブリッジ
②ヒップスラスト
③スミスキックバック
④ワイドスクワット
⑤アダクター
⑥レッグプレス
お尻の筋肉がどのようについていて、どう動かすとどこに効くのか。
動画を見ながら確認してみてね！

①グルーツブリッジ