大阪トレーニングセミナー【背中】

こんにちは！現在アメリカに筋トレ留学中の鳥海真央です♪
今日は先日の大阪セミナーでおこなった背中トレーニングのフォーム解説動画になります。
①マシンローイング
②シーテッドローイング
③ワンハンドローイング
④ケーブルローイング
⑤ラットプルダウン（広背）
⑥ラットプルダウン（下背）
背中のトレーニングって自分の目で見ながらできないから難しいですよね。
まずはこちらの動画を見てしっかりと頭の中でイメージしてみましょう！
背中の筋肉がどのようについていて、どのように動くのか理解してトレーニングすることでしっかりときかせることができるようになりますよ♪

①マシンローイング