【本】「ストレスフリー超大全」から吸収したこと

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今回は、

「【本】「ストレスフリー超大全」から吸収したこと」

についてです。

精神科医が教える ストレスフリー超大全――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト

自分なりに吸収したこととしては、以下の通りです。

○嫌いな人と上手に付き合う方法
⇒好き・嫌い以外に、「普通（中立）」の分類を用意して、そこに分類してニュートラルに接する。

○「仕事が楽しくない」を乗り越える方法
⇒守破離の「守」のステージを早めに乗り越えることを目指す。それによって、やらされ仕事から自分の工夫を追加できる仕事に昇華し、楽しい部分が増えてくる

○仕事を辞めたいときの対処法
⇒まずは辞めたい理由を自己分析。それに対して、自分でコントロールできるものにはまず対策。また、いきなり退職を決定事項として伝えるのではなく、職場に相談してみるもの手。（配置転換などのオファーの可能性もあり。どうせ辞めるなら失うものはないので）

○天職とは
⇒楽しい×得意×他者貢献が組み合わさった仕事。今の仕事がそう思えなくても、新しい業務に取り組んだり、新しい人と仕事をしたり、副業や趣味を磨いているうちに辿り着けることもある。

○本当に健康に良い食べ物
⇒魚・野菜・玄米・オリーブオイル・ナッツ類

○嫌なことを忘れる方法
⇒「１回だけ」、信頼できる人に話したり、紙に書き出してすっきりする。何回も行うと記憶として定着する作業となってしまうため注意。

○決断に迷ったときは
⇒ワクワクする方を選択する

○物事の優先順位
⇒まずは自分の心身の健康を大事にし、家族を大事にし、その上で仕事を頑張る。

○どんな人でも1日の中で必ず「楽しいこと/よかったこと」、「辛いこと/苦しいこと」がある
⇒問題はどちらにフォーカスするか。1日の最後に「楽しいこと/よかったこと」に注目出来る人が、幸せな人生を送ることができる。1日が積み重なって人生になっていくため。

もし興味があれば、読んでみてください！

精神科医が教える ストレスフリー超大全――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト

今回は以上です。

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