ダイエット中は夜は炭水化物を取らないその理由※コラムを書いています。

今ダイエットに再挑戦中(70㎏→60㎏)ですが、昨日67,0㎏の体重が今朝67.3㎏でした。しばらく67キロ台をさまよっていますがまた今日から頑張ります。

マンゴサービスではnoteのメンバーシップで月額料金500円の「ダイエット倶楽部」と月額料金2000円の「ダイエット倶楽部サポート付き」((URL：https://note.com/mangoservice/membership))をスタートさせました。

一人でするダイエットは孤独でついつい食べ過ぎて、リバウンドすること珍しくありません。ダイエットはある意味でとてもシンプルで消費カロリーが、摂取カロリーを上回ると体重は減少します。
 
そこでマンゴサービスの「ダイエット倶楽部」のやり方はシンプルで、最初に自分で1日に落とす体重を設定するだけです。例えば1日に体重を100グラム落とすと最初に設定すると月に3キロダイエットすることになります。

日々の体重を掲示板に投稿するだけで、ダイエットすることができます。大事なことは可能な目標設定で、無理な目標を設定しても挫折します。
 
最初の3ヶ月は体重が上下しますがだんだんと何をどれ位食べて、どんな動きをすれば落とせるかが分かってきます。
 
そのため最初の3ヶ月は体重が上下しても気にせずに、4ヶ月目からが本当のダイエットのスタートと考えましょう。あなたも一緒にダイエットに挑戦しませんか？
 
よくダイエット中は 夜にご飯やラーメンなど炭水化物は、摂取しない方がいいと言われますよね。