頭の中が嫌な事だらけになったときに試したこと

ふとした瞬間に、頭の中には、過去の出来事、それも嫌な思い出や、恐怖、我慢のできない怒り、それらによって、埋め尽くされる事がある。

ここには、そんなときに私が試したことと、今現在行っている方法を並べてみる。

嫌な事を思い出すのか

まずは、なぜ嫌なことを思い出すのか、という事について。