運動不足について考えてみた
外出を控えていると気になるのが、運動不足。
そのことについて考えてみました。
①外出しない
↓
②体を動かす機会が減る
↓
③筋肉が落ちる
↓
④転倒骨折が起きやすくなる
↓
⑤寝たきりになる
想像してたら怖くなってきた(^^;;
寝たきりになるのは嫌なので
このブランチ(逆さだけど)、私が変えるとしたら
②体を動かす機会が減る
具体的に何をするかというと、
・人の少ない早朝に犬の散歩を1時間する
・模様替えで全身を使う
・床掃除をモップから雑巾に変える
・しまってあった健康グッズをリビングに置く
・ピアノを弾く
・歌をうたう
・スマホは立って使う
楽しくなってきた(^^)
まだまだ工夫できそうだなぁ♪
良くない未来を想像するのは楽しくないけど、
それを避けて、良い未来を作っていくのは
自分しかないですね。
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