【#20】　全ての習慣はウォーキングから

2023年9月3日 11:54

今日は
『全ての習慣はウォーキングから』
について話します！

僕の全ての習慣は散歩からです。
ウォーキングは本当にメリットだらけ。

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・幸福度が超上がる
・死亡率が下がる
・脳のパフォーマンスが上がる
・創造性が上がる
・アンチエイジング効果がある
・ダイエットに超効果がある
・体脂肪が減る
・不安感が減る
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などなど。
めっちゃヤバいです。

僕が喫煙・飲酒が習慣だった頃、
まず始めてみたのがウォーキング。

今でもハッキリと覚えてますがストレスや不安感が消えて、何に対してもモチベーションが上がっていきました。

体感では2週間〜1ヶ月ほど継続したら
スッキリした気分を味わえると思います。

ウォーキングは現在も大事な習慣の1つです。
何かあれば歩く。

大体の目安は...
==============
7500歩〜11000歩
==============
です。

▶︎不安を抱えて生きている
▶︎ストレスが溜まっている
▶︎運動習慣をつけたい
▶︎ダイエットしたい

↑
こんな方々はまず歩きましょう。
歩いてから考えてください。

良い方向に変わりますよ！