【＃5】　2種類のモチベーション戦略がやる気を維持する

こんにちは。
手帳だけで習慣化するプロのMANAです。


今回の記事は
『2種類のモチベーション戦略がやる気を維持する』
について話します！

・時間をかけて目標を作ったのに継続できない
・三日坊主である
・モチベーションが湧いてこない

そんなあなたに朗報です。
【やる気がすぐ無くなる人の戦略】があります。


今回の記事を読むことで意図的にモチベーションをコントロールしながら継続する方法を知ることができます！

是非最後までご覧ください！



まず、モチベーションには2種類存在します。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
❶ポジティブ戦略
❷ネガティブ戦略
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

↑
この2つを状況に応じて上手く使いこなすことで、
やる気をキープすることが可能なのです。



まず目標のゴールを決めますよね。
最初の頃は❶ポジティブ戦略を使います。

例えば…
・読書時間を増やす
・野菜を沢山食べる

みたいな感じ。


要は、
ゴールが現在から遠い場合は❶ポジティブ戦略を採用することでモチベーションをキープできます。



そこからある程度継続できると必ず
中盤ごろにはモチベーションが下がってきます。

ここで❷ネガティブ戦略を使うわけです。

例えば…
・スマホ時間を減らす
・コンビニに立ち寄らない

みたいな感じ。

要は...
ゴールが近づけば❷ネガティブ戦略を採用することで
モチベーションをキープできます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
❶と❷の切り替えをタイミング良く行うことで、
モチベーションが低下することなくゴールへ向かうことができるんです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【◉本日のまとめ】