![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/117587152/rectangle_large_type_2_28eec60e147d60c0489d1ccd947256bc.png?width=1200)
【#28】 挫折ではなく休憩と捉える
今日は
『挫折ではなく休憩と捉える』
について話します!
=========
完全に習慣を変えるのは難しいです。
ですが...
挫折を挫折と捉えないことも大切。
「一度休憩してしまった」
という捉え方で全然大丈夫なんです。
【挫折】ではなくて【休憩】です。
▶︎ダイエット中に沢山食べた
▶︎運動をサボってしまった
▶︎読書せずに飲みに行った
▶︎禁煙中にタバコを吸った
etc...
新しいことを習慣にしたい時。
悪習慣を取り除きたい時。
毎日が上手くいくわけがありません。
そこで重要なのが捉え方です。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
もしあなたがネガティブに
【挫折】と捉えてしまった場合...
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
↓↓
「結局ダメか」と習慣が途切れる
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
もしあなたがポジティブに
【休憩】と捉えた場合...
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
↓↓
切り替えて継続可能
要は...
「今日ぐらいいいや」ぐらいの冷静さとポジティブさは重要ってわけです。
中断してしまった時こそ、なぜ今日は上手くいかなかったのか?を分析するチャンスだと思ってください。
=========
【本日のまとめ】
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/117587313/picture_pc_23d6559020c62070e01f6f95b4637875.png?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/117587314/picture_pc_a8d5e81a618ed8d663c3a11b8ee5170c.png?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/117587316/picture_pc_bf80d8e56fc66fb3d02497182306f1a5.png?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/117587317/picture_pc_9535b50a3afff9e3d56d02cf2985cc79.png?width=1200)
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?