今日のYOGA。「ゆるゆる丁寧に/心休まる」
7/27
5:50。
のんびりと身体を動かしたい
気分だったので
ゆるゆるとポーズを取ることに。
足先、手、首を丁寧に
身体全体の滞りを逃すイメージで
動かしていく。
最後には鳩のポーズを。
太ももと肩まわりも滞っていたせいか
いつも以上にポーズをとっているひと時が
気持ちよく充実したものに感じられた。
7/28
6:40。
朝から用事があったので
短めのヨガにすることに。
呼吸を整えようと
身体を動かし始めると
背筋を身体の中心軸に沿って
まっすぐに伸ばす必要があることに
気づかされる。
頭をすっと持ち上げ
肩はその逆におろしていく。
ただ始めは
頭を持ち上げようとすると
それにつられて肩も
上がってしまう。
吐く息とともにそこを離すよう
心がけていく。
腕や手の力を抜いていくと
それが少しずつ叶っていくのが
おもしろい。
身体全体もそれに合わせて
軽く楽になっていく。
短い時間だったけれど
心まで休めることのできた
朝だった。
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