YOGA日記。

395

本

ヨガを始めて８年。日々のヨガの中で得た気づきを言葉にしたい。そんな思いでこの日記を始めました。

運営しているクリエイター: Mana(まな) 旅と日々。

#秋

今日のYOGA。「秋分：真珠のネックレス／頭いっぱいの十五夜／秋の陽射し、秋の恵」

昨年の11月からお休みしていた  「YOGA日記」を再開いたします。出逢ってから8年目のヨガ。日々続ける中で得た気づきをつらつらと綴る日記です。今回からは二十四節気、七十二候にのせてお届けしてまいります。 ✴︎ 秋分・しゅうぶん【蟄虫坏戸・むしかくれてとをふさぐ】「9月28日～10月2日頃」＜9月28日＞今日も１時間半近くヨガができた。ゆったりと今日の陽射し、風、空気を感じじっくりと自分の思考、身体、心と向き合う贅沢な時間だ

今日のYOGA。「秋の”寒さ”／唇の乾き、足先の冷え」

9／22 6:45。寒い。涼しさを感じることの多い近頃だけれど寒さはこの秋初めてだ。着実に季節がすすんでいるなと思う。こうした小さなこと。気がつかなくても、損することも、大きな得をすることもない。カレンダーに合わせ衣替えをしたらいいし、ニュースの中で気象予報士の方が教えてくださる装いそのままに出かけたらいい。それでもヨガが習慣になってからこうしたことを身体で、心で感じ拾い集められるようになったことは本当によかったなと

今日のYOGA。「秋はヨガの始め時／自信を取り戻すポーズ」

9／23 11:05。身体がすっかり秋モードだ。肌も乾燥してきたし、手首や足首などの関節がカタい。夏の間は、手首や足首を呼吸に合わせて動かす準備運動のようなものをしない時もあったけれど今はしっかりしないと痛めそうな気配がする。冬に向かって身体はどんどん固まっていくから今のうちに身体を柔らかくしておこうと思った。そういえば、今通っているヨガのお教室も数年前の９月から行き始めたような。 15:35。祖母におやつ（ぶどう二粒とミル

今日のYOGA。「身体は秋を生きている／丁寧にポーズを行なう意味」

9／20  9:40。足がつった。わたしの場合は、冷えか水分不足のどちらかが原因だ。朝起きてからお茶やお白湯はたくさん飲んだから今回は「冷え」なのだと思う。夏と同じ格好で家の中で過ごしているけれど気温はぐっと下がっているから身体を冷やしてしまったようなのだ。特に足先。季節の変化に合わせて身体への労わり方を変えていかないとなと思った。身体はちゃんと「秋」を生きていることを感じた。 17:45。帰宅してから、一人ヨガをする時間はリセ