YOGA日記。

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本

ヨガを始めて８年。日々のヨガの中で得た気づきを言葉にしたい。そんな思いでこの日記を始めました。

運営しているクリエイター: Mana(まな) 旅と日々。

#ZOOM

今日のYOGA。「25年間のO脚が5年のヨガで直った記念日」

9／25 8:40。朝起きたら、身体を動かしたい気分だったので食事前にヨガをすることに。太陽礼拝を中心としたヨガを。終わる頃に、おなかがぐーっと鳴り始めて身体が目覚めたことがわかった。．．．そして、久しぶりに全身をお風呂の鏡で見たら、足が細くなっていることに気がついた。でもよく見てみると、細くなったのではなくて O脚が直っていたのだった。これにはほんとうに驚いた！！脚のあの隙間がなくなっている。 O脚とは25年くらいの付き合いで直るも

今日のYOGA。「まだZOOMでもいい／このモヤモヤ何だろう？」

5／24 11:00。今日は、最後のZOOMでのクラスだった。初めの頃に慣れなくて「疲れ」を感じていたことが嘘かのようにもう今後のクラスがZOOMでもいいくらいの気持ちになっていた。とにかく楽なのだ。リアルなクラスの場合は、お教室に行く時間もいれると「準備」に３０分はかかる。でもオンラインだとそれが５分ですむ。さらに帰る時間や帰ってから手洗いうがいをする時間もなくていい。（最近、買い出しに行くようなちょっとした外出でも帰ってからの手洗

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今日のYOGA。「オンライン疲れの対処法／自己肯定感の上げ方」

4／24  12:20。数日前のヨガで塩分や糖分の摂りすぎに気がついた。  身体のどこを伸ばしてもカタくないのに、だるさを感じる時  わたしの場合はどちらかが理由になっていることが多い。その日から料理をする時に気をつけていたら 身体がすごく楽になった。さらに、今日ヨガをしながら気づいたことは  昼食の糖分が多いと午後の元気が、  夕食の塩分が多いと翌日の元気がなくなるということ。ヨガで身体の観察が習慣になったおかげで  自分を上手に扱えるようになってきたように

今日のYOGA。「初のオンラインお茶会で／不安な時の対処法」

4／18 11:25。自分を少し型にはめすぎているのかもしれないと思った。日々繰り返している太陽礼拝。この一年で５回×365日＝１８００回ほどしているのだけれど教えてもらったポーズをなぞるように行っていることに気がついた。書道の時に、お手本とまったく同じように書こうとしているような感じ。そうすると教科書通りの文字は書けるけれどいつまでも頭を使って書いているので肩に力が抜けないようなイメージ。５年くらいヨガを続けてきて太陽礼拝の基本が身について

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