【実録】気虚体質の改善を試してみた

きっかけは、鍼師さんの一言

　この前、飲みに行った時に、会場に鍼師さんがいた。
　マッサージをしてもらったところ、「気虚ですね。体にエネルギーが足りないです」と一言。
　ドライアイを持っていたので、体に水が足りない「陰虚」体質だと勝手に思っていたけれども、実は違うのか。

　家に帰ってからちょっと調べてみたら、中医学の世界では、「気」「水」「血」のバランスが大事で、特に「気」がないと全て回らなくなるそう。
　で、「気」が足りない「気虚」だと、疲れやすく、何をやるにもおっくう、日中眠くなる…という症状が出て来るらしい。胃腸も弱っているらしく、食べてもエネルギーに変換されないのだとか。

　その２日後、たしかにそのような症状が重く現れ、朝起きた時から既に眠いし、やる気どころか頭がぼーっとして何かを食べる気にすらならない…という事態に。

　なお、気虚になってしまう原因としては、過労、人間関係のストレス…などなどあるらしい。ここ最近は省エネの生活をずっとやってきたし、Facebookもやめたばかりなのに、どうしてだろう…？
　たぶん、ここ数年の生活の乱れ（夜中にセミナー受けたりとか、人脈がキャパを超えて広がったとか）や、周りの人間関係のごたごたで心労が溜まったのが原因かもしれないな…Facebookをやめたことで、いったん緊張の糸が途切れちゃったのかも。
　積み重なった疲れ、見ようともしていなかった疲れが、一気に出てきたのかもしれません。

１日目…とにかく休む

　朝も眠いし、昼も眠いし何をするのもおっくうだし、いつの間にかバンザイの姿勢で寝ているし（※目と脳が疲れている時に取るポーズらしいです）。
　気を補充するには、なんといってもまず「休む」ことらしいので、お仕事の時間以外は、ほぼ寝ていました。
　在宅勤務で、勤務時間以外はベッドにバタンキューができたのがとてもありがたかったです。

　ごはんも、本当によく噛むようにしました。量も少な目で。
　そもそも、食べてもエネルギーに変換されづらい状態なので、早食いはNG。そして、お昼ご飯を食べた後はお昼寝。

　このお昼寝がめっちゃ深い眠りだったのにびっくりしました。たった１５分くらいだったのに。
　そうか、これが気虚の症状なのね…今までもこのレベルのお昼寝になったことってあったけれど、その時も気虚だったのかな。

　２０時くらいに早めに就寝して、睡眠時間も十分確保しようと試みました。
　が、２３：５９になぜか会社携帯に着信が！バイブレーションが鳴る設定にしていたので、飛び起きてしまいます。こんな時間に電話をしてくるのなんて迷惑電話以外の何物でもないので、拒否したところ、１秒と間をおかずにまた着信！仕方ないので拒否を押し、電源を切ろうとしたところ、また着信があって阻まれる…これを２、３回繰り返し、やっと電源を切ってひと段落…。
　なんすかこれ、私のエネルギーが落ちていたから怪奇現象が起きたのかな！？

２日目…無理をしない

　深夜に怪奇現象（笑）があったにも関わらず、合計８時間くらいの睡眠時間を確保でき、だいぶ気分は上向きに。
　でも、体はまだだるかったので、できる限り無理をせず、できる限り小休憩を取るようにしました。
　やっぱり在宅勤務の環境ってありがたい。

　食事も、「ほくほくしたもの」や主食系のものがいいらしかったので、ジャガイモをふかして食べていました。

　窓から入ってくる朝日がキレイだと思えた。
　床を裸足で歩く時の感触が気持いい。
　五感が少し戻っただけで、回復していることを実感できました。

　ただ、お昼寝はやっぱりめっちゃ深かったですし、午後から夜は気力が湧かない、手足に力が入らない…という現象も。
　そして、なぜかこの日は頭から肩の凝りが結構重く、抜け毛が多かったです。

３日目…回復を実感

　朝、ちょっとやる気は出ていないなと感じたものの、だいぶ元に戻った感覚がありました。
　いろんなアイディアが浮かんだり、音楽を聴く気力が出てきたり。
　お仕事も普段通りのテンションでできるようになってきました。
　ただ、おなかがゴロゴロしていたので、デトックスがあったのかもしれません。

　お昼寝も寝つきがそこまで深くなく、寝ざめも良好。
　なぜか思い付きで、キッチン周りの掃除をして、換気扇のフィルターとかキッチン関係のシートを一新したり、買い物に行ったりすることもできました。
　億劫だなと思っていた週末の予定も、なんだかワクワク心待ちになってきました。

　だいぶ回復したかなと思いますが、ここで無理をすると元に戻ってしまいそうなので、しばらくは様子を見ながらゆっくりと生活していこうと思います。
　ここ数年の疲れが積もったものならなおさら、数年分のケアをする必要があるでしょうし。

　気虚だけでなく、陰虚（水が足りない）、血虚（血が足りない）もあるので、これから一つずつ改善していこうと思います。

４日目…なぜか眠い

　気虚の回復にも揺らぎがあるのかもしれません。
　エアコンをつけているのに、お茶を飲んだら体が暑く感じられてきました。
　眼精疲労がひどい感じがします。
　気が戻ってきたから、体の他の不調に気付けるようになってきたのかもしれません。

　マッサージしつつ、今日もゆるゆる。
　何もできなくても、そんな自分をしばらくは許そうと思います。