睡眠と育児

赤ちゃんのお世話をしていて身にしみてるのが、睡眠が大切だなということ。

約3時間おきにミルクをあげるために起きないといけない＋夜泣きしていた場合は眠れないので、睡眠不足になりがち。
ホルモンバランスが崩れている今、睡眠不足が酷いと産後うつ病になると言われている。

わたしはこれに気をつけたいなと凄く思っていて、、でもホルモンバランスが崩れていると無意識に病気になってしまうことも勿論あるから、そうなった場合は仕方ないことだと受け止めるんだけど、なるべくなりたくないものではある。

それにもっと気をつけなければいけないのは、持病の悪化。
統合失調症の寛解、尚且つ薬も二種類しか飲んでいない今は、安定しているけれど、これもホルモンバランスの崩れで悪化する場合もある。
今は大丈夫だし元気だけど、睡眠不足がまぁまぁあるので寝れる時に寝たい。

旦那が育休をとってくれているので、夫婦ふたりで協力して育児ができてるので安心してはいる。

こんな感じで不安なことを書き綴ってみたけれど、要は寝れる時に寝て、息抜きもちゃんとしていれば大丈夫だと思っている。
考えすぎることもメンタルに影響が出るので避けたい。