アーユルヴェーダ流、天然の胃腸薬は女性にも嬉しい効果が？！

こんにちは！ヨガ・アーユルヴェーダクリエイターのMAMIです。
暑い日が続きますが、体調は崩されていないでしょうか。
もう夏！もうすぐ夏！という気候になってきましたが、トラブルを徐々に感じている方もいらっしゃるかもしれません。

太陽の力が高まり、気温が高まると消化力が落ち、体力や免疫力も落ちてきます。。。
今日は、そんな消化力をサポートするのにおすすめなスパイスについてお話ししていきます。

最も大切にしたいもの・・・消化力

「なんだか朝スッキリ起きれない」「疲れやすい」「食欲がない」「心が乱れやすい」など感じてはいませんか？
もし何か身体や心が感じていたら、消化力が落ちているサインです。

アーユルヴェーダでは、この「消化力」が最も大切と言われています🔥

消化力が落ちると、体内に「未消化物」と言われる毒素が溜まり、あらゆる不調の原因になります。そういう時は、私たちのドーシャ（体質）も乱れているので、身体や心で様々な不調が現れ始めているのです。

この未消化物は溜まるとすぐに取り出せないのがやっかいで、臓器の管にベターっとくっついています。なので、私たちは消化力を落とさず、きちんと毒素を排出し、身体の組織を働かせていたいのです。

「腸と脳は繋がっている」と聞いたことがある方もいらっしゃると思います。アーユルヴェーダでは、5000年以上も前から言われているんです。
すごいですよね！！

現代の西洋医学の研究結果で現れているものは、アーユルヴェーダでは古くから言われてきたこと。そう思うと、これからも色々と注目を浴び始めそうです。どんな形にせよ、アーユルヴェーダに興味を持ってくれる方が増えてきて、私は実践者の一人としてとても嬉しいです。（話がずれました。笑）

天然な胃腸薬、知ってる？？

胃腸の調子が悪いな〜と感じると、どのように過ごされていますか？
私は、幼い頃から胃腸が弱かったため、おうちに様々な胃腸薬がありました。笑
昔はたーーくさんあった胃薬は、今は一個もありません。
代わりに、「フェンネル」というスパイスがあります。

今日は、消化力ダウン、消化不良にもってこいなスパイス【フェンネル】をご紹介です！

フェンネルは、天然の胃腸薬です。

食後にそのまま2~3 粒ポリポリと食べてみてください。
インド料理屋さんに行くと、レジの横にカラフルな粒が置いてあります。
それはフェンネルなのです。
日本では、焼肉屋さんのレジ横にミントガムが置いてありますよね！
（口の中がスッキリします。）

フェンネルは、口の中が爽やかになるだけでなく、消化をサポートする効果があると言われています。外食の日や、重たい料理を食べた日、遅い時間の食事の時はぜひフェンネルをポリポリしてみてくださいね。

また、お鍋にフェンネルを煮出し、フェンネルティーにしても◎
(水200cc、フェンネル小さじ1/2)

甘味が欲しい場合は、コップに蜂蜜を入れてフェンネルティーを注いでください。
※蜂蜜は熱すると毒が発生するので、火にかけるのはNGです。

女性に嬉しい効果が？！

天然な胃腸薬のフェンネルは、女性に嬉しい「エストロゲン」と似た働きをする成分が豊富と言われています。
胃腸を整え消化力を助けながら、女性の生命力もサポートする効果があるのは嬉しいですよね！

月経トラブルのサポートにもなると言われていますので、よかったらフェンネルティーを生活に取り入れてみてください^^

効果があるからといって飲み過ぎは注意です！便がゆるくなりすぎないように、自分の様子を観察して過ごされてみてください。

最後までご覧になっていただき、ありがとうございました！

今日も最初で最後の1日。
ご自身にとって、心地よい日々が流れていきますように♡

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