【筋肉痛に似ている？脳疲労を解消するには？】

脳疲労は、脳に炎症（活性酸素）を蓄積している状態
「飽きる」「眠くなる」がサイン

■解消方法
-睡眠の質を上げる
-イミダペプチド（鶏胸肉/マグロ/カツオ）やクエン酸（柑橘系）を摂る
-瞑想、調身で呼吸を整える

（大島絵美）