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習慣づくり

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本

習慣づくりについてまとめております。学術論文や、第一線分野の人たちの知見をまとめたエビデンスベースの情報をご提供いたします。

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【毎朝｢3ページ書く｣習慣で、クリエイティビティを解放する】

朝はポジティブになり何かを始めるのにちょうど良いです。

-モチベーションが上がらない
-心配ごとが多くて何も手がつかない

といったような場合に試してみたいですね。

（モーニングページ/ブレインダンプ）

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4年前

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【朝に行うブレインダンプ？モーニングページの薦め】

朝目が覚めてすぐ、頭に浮かんでくることをすべて書き出す

メリット
-1日を生産的にはじめることができる
-その日の行動が大きく変わる
-自分の行動を見直すヒントを3～4つ見つけられる

（モーニングページ）

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4年前

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