【レシピ】旨み凝縮！無水カレー

こんにちは！管理栄養士のmameです！

今回は、「ダイエット」「筋力UP」におすすめの無水カレーレシピをご紹介します。

皆さんは、無水カレーを召し上がったことはありますか？
「ダイエット用でも美味しいの？」
「面倒くさそう。。」と感じている方にこそ、こちらのレシピはぜひ参考にしていただきたいと思っています。

☑️ 切り方は何でもOK
☑️ 材料を入れるだけ
☑️ 10食以上同時に作れちゃう

一度作って冷凍しておけば1週間分のお昼は余裕で乗り越えられます^^
では早速、材料や作り方を見ていきましょう！

材料(12食分)

・トマト缶…2つ
・なす…5本
・玉ねぎ…1/2個
・えのき…1袋
・鶏胸肉…1kg(ミンチにするのが面倒な場合は鶏ひき肉でOK)
・SBドライキーマカレー…4袋

作り方