無理な食事制限はもう終わり!理想のカロリーで健康的に!
こんにちは!mameです!
食事管理をしようと思っても、自分に合ったカロリーがわからない…「食べ過ぎているのかな?」「逆に食べなさすぎ?」と不安になることはありませんか?適切な摂取カロリーを知らないままでは、理想の体型や健康的な生活を手に入れることは難しいですよね。
まずは「現状の摂取カロリー」と「理想の摂取カロリー」を正しく知ることから始めましょう。自分の体に必要なエネルギーを理解することで、少しずつ理想に近づくことができます。
ここからは3つのステップに分けてご説明