即効性あり！メンタル回復方法

季節の変わり目、急に肌寒くなったり、どんよりとした天気が続いていていると、気分が落ち気味になりがち。

そんな時、やってみると良いのが、自分の五感を満たすこと。

簡単なことばかりです。

・スパイシーカレーを食べる（視覚、味覚、嗅覚）
・好きな香りの入浴剤のお風呂に入る（嗅覚、触覚）
・好きな音楽または、おしゃべりを聴く（聴覚）
・ふわふわのクッションを抱きしめる（触覚）
・あたたかい毛布にくるまってみる（触覚）
・きれいなものを見る（視覚）

人って五感を満たしてホッと安心するだけで、もうひとがんばりできたりします。

読んでくださった方が、少しでも今日と明日の元気につながりますように。

ではでは、また。