やめて良かった悪習慣〜お酒編〜
応募したのが
「習慣にしていること」というテーマですが
「悪習慣をやめるのを習慣にしている」
ということについて書きます。
育児に少し余裕がで始めたここ1、２年
自分に自信をつけたくて
「やめたいと思った悪習慣を絶とう！」
となぜか思い立ちました
その中の一つ
お酒…！
料理がニガテな私は
つらい夕食の準備中
なんとか気を紛らわせようと
キッチンドリンカーになっていたのです…
風呂上がりのプシュ！
を合図に
脳内にドーパミン放出
でも楽しいのはその時だけで
もともとそこまでお酒に強くない私は
夕食後にはグッタリ…
片付けがモーレツに面倒になり
イライラは増していく。
夜中にトイレに行くため熟睡できず
常に朝はお腹の調子が悪い
禁酒のきっかけになったできごとが
歯医者後で治療後の抗生物質と
お酒の併用をしてしまって
次の日仕事なのに
ものすごい二日酔いになってしまったこと…
こりゃダメだ、コントロールできてないな
と禁酒開始。
①まずは家にあるお酒を親にあげたりして
飲める環境を断つ
②カレンダーに禁酒開始の日付をつけておき
何日経ったかをみてモチベーションを保つ
③夜寝る前には
・ヨガをやる
・子供を夫に預けて少しの時間ドライブする
など
お酒が入っているとできないことを楽しみにする
ここから始めました。
実はそう思いたった前の年も
断酒にチャレンジしたのですが
始めたのが11月頃だったため
待ちかまえるお酒のイベントの誘惑に
負けてしまったのですよ…
今年こそは！と覚悟を決め
美味しそうにお酒を飲む夫や親たちを横目に
年末年始を乗り切りましたよ…！
もちろん、お酒が大好き！という人に
ぜったい断酒した方がいい！
と押し付けたいわけでありません。
今では私も付き合いで飲むことはたまーにあります。
ですが、私の場合
お酒を毎日の習慣にしていると
お酒がないと○○ができない、楽しめない
になってしまっていたので
それは良い習慣ではないなと思ったのです。
何かに依存してとらわれている生活を手放すのは
最初は大変ですが、慣れると快適です。
私の今までの生活には常にお酒があったので
（妊娠産後をのぞく）
世界がガラッと変わったのでした！
少しでも「やめようかな…」
と思ってるそこのあなた！
まずは飲む回数をへらすことから
始めてはいかがでしょうか？
ノンアルのおすすめ！
余計な添加物がはいってないのがすきです。
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